Zaten kilo kaybı 132.2 kg Mayıs 2018 yılında nasıl başladığını söylediler. Hayatımın sağ gıda girmesine izin veya bahsettiğimi - okoloPP. O zaman bile yeni me (rüya) yalnıztüm yeni bir yaşam yolu ile meydana gelebilir biliyordu ve benim için okoloPP olmasıydı.
Ancak, sadece hakkını yeme çok gitmez. Kilo atmak başladı, ama olsa ben bu uzun olmadığını biliyordu. Doğru beslenme üzerinde kilonuzu, kaybetmek ağırlık ve hatta kazanç ağırlığını koruyabilir. Her şey kalori ve protein, yağ ve karbonhidrat dengesi doğru dağılımına bağlıdır.
Ve kilo kaybı ikinci ayında ben telefon uygulamayı indirmiş - sayı kalori, ağırlığına dayanarak kalori saymak, boy, yaş, zarar vermeden rahat bir kilo kaybı için en uygun açığı - ve fiziksel aktivite ve normun% 20 kalori açığı kendini kurmuştur gövde.
götürün ve ince büyümek - İşte şimdi benim kilo kaybı başlatma hakkında söylüyorum, her şey çok kolay görünüyor.
Ancak, her şey basit ve kolay bana çoğunuz olarak vermek gerekirse, bir kaybetmek ağırlık başlar.
Doğal olarak tanıdık gıdalar, favori zazharistogo domuz biftek, kızarmış patates, lezzetli kekler ve çok daha terk edilmek zorunda şeyden gibi.
Benim motivasyon erken aşamalarında bana güç ver, bu nedenle değil kırmaya - Ama amaç ve kaybetmek ağırlık için büyük bir istek ve sağlığı korumak. Özellikle kilo kaybetme süreci ağırlığı gider olduğunu gördük.
Aynı zamanda, ben yine de lezzetli yemek, kesinlikle eskisi kadar zamanki gibi lezzetli ama, aç değilim. Sert-won sonuç için üzgün - bana ilham kilom daha küçük hale Her ay, bozulma ve asılı buz barajlar kurtulmuş. Ayrıca, ben tecrübe ve kendileri için giderek daha fazla tarifleri beslenme bulundu - lezzetli ve hafif.
Yani, kalori sayma benim diyet ikinci ayından itibaren başladı. başlangıçta belirsiz ve uygulama yedim tüm gıda için yazma bile çok tembel olduğu gibi, KBZHU anlamak zordu. Özellikle şuna ben tüm ölçeklerde zaman yoktu ve dedikleri gibi göze, bölümlerini dışarı ölçün.
Ama zamanla, hala mutfak terazisi almak zorunda kaldı. Ve göz ağırlık bölümleri işaret ederek, hesaplamada ne kadar yanlış şaşırdı. Şiddetle para pişman değilim ciddiye kalori saymak karar verenleri, tavsiye ve sağ ölçekler satın. Eğer göze dağıtmak ne kadar daha az şaşıracaksınız.
Ve şimdi hayatım kullanılabilir ürünlerin evde bir kaç gün daha günlük ve tartı gıda, sayma kalori ve gram, menü planlama dahil olmuştur.
Evet sıkıcı, zaman alır, size gıda ile ödemeli konteynerler işe sahip olacağı hakkında önceden düşünmek zorunda. Ama kendim için hepsi bu!
Gerçek şu ki, vazgeçmek ve tembellik kurtulmak, itidal ve karakter göstermek için, sadece ilk başta ayakta böyle bir rejime alışması söylenmesi gerekir.
Şimdi bize yeni bir şey başlatmak için önlediğini, bütün problemlerimiz ağırlıklı tembellik dışı olduğunu biliyoruz. Ve yine, ve yeni korkuyorlar.
kalori sayma, kilo verdim ve ben sonuçları memnun, ama kısa sürede benim kilo plato araya geldi ve got ...
Devam edecek ...
Eğer ben okoloPP zayıflama kendi tarafa gidiyorum ilgileniyorsanız benim kanala abone olun.
sever yedek etmeyin, bana destek!
Ben bir uzman PP taklit yoktur. Sadece deneyimlerini paylaşarak. Ben "OkoloPP"!