İyi günler, kilo!
Eh Şubat gelir ve yenilenen gayretle veya onlarsız, ama kaybetmek ağırlık devam ediyor. Onlar Şubat sonunda bizim sonraki sonucu değerlendirmek için Ocak ayında bıraktıklarını ağırlığı ile hatırlanacak.
Ben puanınız 96.5 kg şimdi sayılır değilim.
Benim kahvaltı Bugün biraz garip:
Bir kürk altında kalan yarım ringa balığı yiyip zorunda kaldı. Eh... Ben hiçbir sandviç -rzhanoy ekmek, avokado ve tuzlu somon var var. yasemin ve Vitaminka ile Yeşil çay - ve çalışabilir.
Kahvaltı getirdi 420 kcal.
Bugün meyve olmadan, değil doğru aperatif. Evet, ben lezzetli bir şey, solenenkogo, zengin tat istedik. Bu otlar ile lor peyniri ile çavdar ekmek maliyeti - 100 kcal ve yeşil çay.
Bir domates sosu tavuk yemek için Karabuğday.
Dün çok aceleyle domates ve sarımsak ve% 10 ekşi krema, tekrar karar bugünden hazırlanan sos ile memnun etti. Bir meme zaten ince kesmek ve sosu pişirin, ızgara hazırlanmıştır. Öğle yine bir dizi açıldığında "ikinci hayat ürünleri."
Öğle geldi 325 kcal olabilir.
Bugün bir kez daha aynı zamanda İşleri peshochkom ve kalori yakılır ve yolu arkasında bir kabak satın aldı. Ve akşam yemeği için pişirin - sarımsak, zeytinyağı, karabiber, kimyon ve Zira ile fırında. Lezzetli ortaya çıktı. ızgarada pişirilmiş kabak tavuk göğsü belirleyin.
Akşam açık 240 kcal.
Birkaç saat yatmadan önce, ben koritsey- ile yoğurt bir fincan içti 115 kcal.
gün için Toplam - 1200 kcal. Su sarhoş Ve oranı.
Bugün, limon ve duş jeli uçucu yağlar ile kendinize sevdiğiniz kahve bodur yapma, ben uzun süre yardım iyi durumda cilt tutmak bu prosedürlerden hatırlatmak olmadığını fark etti.
Burada cilt için benim favori prosedürleri hakkında okuyabilirsiniz.
Eğer ben okoloPP zayıflama kendi tarafa gidiyorum ilgileniyorsanız benim kanala abone olun.
sever yedek etmeyin, bana destek!
Ben bir uzman PP taklit yoktur. Sadece deneyimlerini paylaşarak. Ben "OkoloPP"