Neden kilo verilmez? Tavuk göğsü yerine zararlı ürünlere reddetti yağlı et, ve kilo hatta büyüyen olsun, uygun bir diyet değil, yavru tutmak meyve ve sebze yemek gibi görünüyor.
Neden?
Orada bize algılanamaz olan birkaç anahtar nokta vardır, ama aynı zamanda kilo kaybını önlemek.
1. Biz kalori düşünmüyoruz.
Gıda beslenme, kullanışlı, düşük yağ Pişirme, ancak kalori düşünmüyoruz. öyle olsa da gıda gelen enerjiyi yakmak için gerekli olduğu için bir kalori açığı bize kaybetmek ağırlık fırsatı verir. Ve bir kalori açığı oluşturmak için değilse, o zaman kilo ya var olan seviyede muhafaza edilecektir veya vücut ihtiyaçlarına daha fazla kalori tüketmek bile yükselir.
2. Porsiyon ölçüsü.
Eğer mutfak ölçekler yoktur ve gıda rasyon gözü ile ölçülür, o zaman bunu fark etmeden, kalori ile sıralamak için kesinlikle mümkün bulunmamaktadır. Kendi başlarına alındı. Başlangıçta, ben göze gıda bölümlerini ölçmek, sonuç oldu, ama yine de biz istiyoruz değil. çok ben porsiyon miktarı ne kadar yanlış şaşırdı - Ve ölçekler satın aldı. Daha sonra 50 gram artı var 60 gram... ve şimdi bir kalori açığı olmayan ve kilo kaybı buna göre yavaşlar.
3. Hesaplanmayan aperatifler.
Ve bu atıştırmalıklar çok olabilir. Bir şey hazırlıyoruz Burada tekrar deneyin ve hatta dva..podsolili çalıştı.. Veya tablo çerezleri testere ve el ona uzandı. Ne bisküvi biri, biz düşünüyorum ve bunu unutabilir. adil değil şeker, şeker işlevlerinden biri zarar - Ve aniden saatlik bir ikiliye şeker görüyor musunuz? Ve böyle bir çerez bütün gün, lezzetli bir şeyin parçaları o kadar çok fazla kalori gitmiş olduğunu yazdınız. Eğer sayım kalori için uygulamanızda yemek her şeyi yazın.
3. Hormonlar.
açıkça kalori saymak ise, fiziksel egzersiz var sağ yemek ve her şeyi Mümkün ve kaybetmek ağırlık değil, kaybetmek ağırlık imkansız - çek bir doktoru görmek için bir neden yoktur hormonları.
4. Fiziksel aktivite.
yemeklere ve kilo başarı% 80 bağlıdır, ancak fiziksel aktivitenin az artık yeter bile olmadan orada bir zaman gelecektir iken. Kalori açığı süresiz artırılamaz. Ve hayatlarında spor dahil etmek zorunda kalacak, ama ben zaten az çok kendi ağırlığı ile memnun olacak bu noktada düşünmek ve vücudun güzel rahatlama olmasını istiyorum.
Ben kaybetmek ağırlık bizi engelleyen ne bazı temel örnekler vermek çalıştı, ancak her özel durumda kendi sebepleri olabilir.
Eğer ben okoloPP zayıflama kendi tarafa gidiyorum ilgileniyorsanız benim kanala abone olun.
sever yedek etmeyin, bana destek!
Ben bir uzman PP taklit yoktur. Sadece deneyimlerini paylaşarak. Ben "OkoloPP"!