İyi günler ve kaybetmek ağırlık zayıflama hayalleri!
Kim ilk blogumu ziyaret? en tanıma edelim! Benim adım Anja ve Mayıs 2018 yılında ben kalori bir açığı ile doğru beslenme konusunda en kilo edildi. eksi 35,7 kg - şubat başında Benim sonucu.
Cumartesi hububat darı tarçın süt ile başlayan (1: Su ile seyreltilmiş 1). Artı yeşil çavdar somun ve lor peyniri ile çay (bir resim çekmek için unuttum ama bunu affeder?).
Kahvaltı açık olduğundan 445 kcal.
Bu günün Yakında, bu nedenle, dolgun yedi olmaz öğle olacağını biliyordu.)
Hemen kahvaltıdan sonra iş bırakmak zorunda, evler 15 saat sonra idi. değil işleri ve işi, verdiği keyfi de hafta sonu geçirmek mümkün olacak zaman, sabırsızlanıyorum.
Hızla bütün aile ruhundan her şeyi yedim seven peynir çorbası, pişmiş. Burada sadece yarım saatlik yemek hazır) hızlı ve lezzetli! Olarak bu tarifleri seviyorum.
Peynir çorbası tarifi bu linkten izlenebilir.
Öğle yemeği için, döndü 420 kcal. Neden bu kadar çok? Ben çorba kadar 500 gram yediğini olmasını istedik!!! korku!
Başka öğleden sonra, kendime yeşil çay döküldü ve bitter çikolata% 75 bir parça aldı - 50 kcal.
Bir şey Bugün gerçekten rahat, her şeyi yiyip istediğim zaman. İşte kat ikindi elma didikledi - 25kkal.
Benim için oldukça geç oldu yemekte, At - 19 saatte, ben yumurta ve peynir kalamar ile mantar dolması yaptı.
Akşam açık 360 kcal olabilir.
Bugün hiçbir atıştırmalıklar ve akşam kefir veya süzme peynir ile tüm 3 öğün var. Ancak bu 3 doz, ben, gıda temizlenir onun açığı olduğu kadar yediler - 1300 kcal.
Ve itiraf etmek, biraz gleaning, bugün, su oranını içmedi istiyorum. İyilestigimi söz!
Eğer ben okoloPP zayıflama kendi tarafa gidiyorum ilgileniyorsanız benim kanala abone olun.
sever yedek etmeyin, bana destek!
Ben bir uzman PP taklit yoktur. Sadece deneyimlerini paylaşarak. Ben "OkoloPP"