İyi günler, kilo!
Kim ilk blogumu ziyaret? en tanıma edelim! Benim adım Anja ve Mayıs 2018 yılında ben kalori bir açığı ile doğru beslenme konusunda en kilo edildi. eksi 35,7 kg - şubat başında Benim sonucu.
Benim hafta sonu menüsü anlatacağım - Pazar.
Benim kahvaltı bugün - avokado ve balık ile tam tahıllı ekmek favori sandviç! Ben uzun zamandır onlar olmadan canlı olamaz ve ne kadar iyi şu anda kahvaltıda sabah onları gelemez.
Doğru sandviçler şımartabilirsiniz hangi seçeneklerin Bu bağlantıyı bak.
Kahvaltı çok kalori değildi - 305 kcalVe bu benim hatamdı.
Kahvaltıdan sonra yürüyüşe en sona gitti ve sonra buzlu yağmur altına girdi. bana karşı artık hafta sonu hava!
Ama yine yukarı yürümek. olması çok çok gibi, bulantı hakkı varan - Ve onun dönüşü eve, planlama kahvaltı benim hatam söyledi. Ve bana bir aperatif almak - çay artıkları tavuk pastormy - yaklaşık 110 kcal. Pastorma Elbette iyi, çok lezzetli hiçbir sosis gerekli değildir var bu kez başarısız oldu. Retseptik bu bağlantıdaki peep.
Öğle yemeğinde bugün dünkü peynir çorbası, bizim favori var. 360 kcal - 400 g yediAma dünkü açlık az. diyet tamamen benimle hafta sonu kaybetti.
Öğle yemeğinden sonra gün akşam yemeği kadar süren bir mühür kinoshkoy ile başladı.
Dün kalamar dolması ve sıcak bir akşam yemeği yedik pişmiş.
Ve akşam yemeği bu gece için ben soğuk başlatıcı olarak zaten aynı kalamar denedik - o da çok lezzetli vardır. Soğuk kalamar Bu formda daha iyi tutar. kalamar ek olarak sebze vardı. Toplam akşam yemeği için dışarı - 300 kcal.
Bir 3 saat ben içti yoğurt ile tarçın uyumadan önce - 125 kcal.
gün için Toplam - 1200 kcal.
Eğer ben doğru beslenme konusunda kilo kaybı, kendi yolunda gitmek ilgileniyorsanız benim kanala abone.
sever yedek etmeyin, bana destek!
Ben bir uzman PP taklit yoktur. Sadece deneyimlerini paylaşarak. Ben "OkoloPP"!