İyi günler!
Nasıl bu kadar uzun bir hafta sonra işin ilk gündü? İş yine yer almak zordu?
Veya birisi zaten tatilinden sonra ve ben kalori saymak olarak kilo vermeye başlamıştır? Konuşma).
Eh, kahvaltıda bugün 250 gr sütlü darı lapası (kullanıma hazır) idi 1 seyreltilmiş: 1 su ile. lapası biraz tatlandırıcıyı ekleyin.
his mide aldığınızı söyler - - Bu onları söylemeye nasıl, tahıl aşk) teşekkür ederim. Ve uzun yeni yıl tatilleri ve tıkınırcasına yeme sonrası basit gıda geri gitmek zorunda.
Vitamine içmeyi unutup öğle yemeğinden sonra bir elma yedik vermedi. yasemin (benim favori) ile yeşil bir bardak çay bilgisayarda çalışmalarında arkadaşım oldu.
Kahvaltı oldu - kcal 400.
Oysa ben yakıtı gri madde vermek ve bir parça çikolata (bitter% 75) yemek zorunda, benim düşünce ve çalışmalarını toplamak olamazdı. Tabii ki, ben kalori sayacı için kalori çikolata eklemeyi unutmadı - 80 kcal. Sonuç atıştırma bir tür oldu.
Ama yemekte ben esnaf ve küçük domates karabuğday dün pişirilir.
Öğle yemeği - 430 kalori.
Birkaç gün içinde pişirme işçiler günlük hayat kurtarmak ve çok zaman rahatlatmak için. Reçete karabuğday - burada.
Ben menülere yorumlarımı saygı, böylece gıda iştah kapatan görünüyor söylüyorlar. Eh, ben yapmadım Ben yapmıyorum profesyonel fotoğraflama gıda ve sadece sonucu düzeltin. Ve günlük gıda görünüyor çok olsa bir müzede, iştah açıcı var ya gösterisi göndermek isteyenler için mutluyum. Eh o... Yüksek sesle düşünüyor.
Akşam yemeği için baharatlarla bir elektrik levrek pişmiş. Balıklara domatesleri ekleyin, diğer sebzeler yarın pazara gitmek gerekir, bitti.
Ayrıca çok basit ve az zaman pişirmeye - baharatlarla folyo balık sarılı, limon suyu dökülür ve ücretsiz!
Balık ve 250g domates - 150g - 300kkal.
1210 kcal - Günde.
Bazen, ben kesinlikle korkunç gıda olduğu gözlemini oluşturan tüm ı yanlış yapıyorum ve hatta su içmem.
Yani, gıda korkunç ve birisi için, ben normaldi. Aynı yemek ve benim makaleyi okuyun zorlamayın her kim empoze yok?
Eh, aslında düzeltmek için - Bütün gün su içmek! Ben temiz içme suyu 3 litre yaklaşık içti. Ve su içmek unutmayın?)
Ben yüz kremi ve vitaminler A ve E, sevinin duygularını ve iyi hidratlı cilt deney yapmaya devam.
Eğer doğru zayıflama diyeti kendi tarafa gidiyorum ilgileniyorsanız benim kanala abone olun.
sever yedek etmeyin, bana destek!
Ben bir uzman PP taklit yoktur. Sadece deneyimlerini paylaşarak. Ben "OkoloPP"!