İyi günler!
Yine işgünü ve hemen tembellik çeşit saldırdı. Yemek yapmayı ve yeni bir şey icat etmek istemiyoruz.
Eh, bugün hazır yemekler vardır ve sadece gıda sıcak tahmin edebilirsiniz.
Kahvaltıda ben avokado ile tam tahıllı ekmek sandviç yapmak kadar çabuk, lapası pişirmek ve Cod kaz bile tembel oldu.
çikolata, Vitaminka ve yeşil çay parçası. Ve işe başlayabilirsiniz!
Kahvaltıda, bu 390 kcal döndü.
Fark olarak, zaman zaman petrol için bir yedek olarak avokado kullanın. Gerçekten tuzlu kırmızı balık özellikle lezzetli avokado sandviç verir tereyağı ve taze tat gibi. Ve genel olarak, kilo vermek için çok yararlı avokado. Neden? Burada bulunabilir.
Ben snack yulaf ezmesi Geçenlerde pişmiş kurabiye ve elma olarak görev (Ben bir resim çekmek için unuttum!).
çerezlerin 2 (95gr) - yaklaşık 95 kcal elma - 50 kcal.
Kurabiye tarifi görebilirsiniz Buraya.
Yeşil çay çalışmalarında eşlik haline gelmiştir.
gün olduğunu bugün. Yok pişirmek veya iş istemiyorum.
İşte bu kesilebilir ve ev temizliği yapan edilerek, deli. Yani yanmış kalori biraz.
ne biz sonra aktif haftasonu Ben bacaklarımı her kası hissediyorum... bunun sadece parası olsaydı ben hala perekatal pateni ve vücudum) oldukça) Ama asla akla aldık.
Öğle yemeği için Dünün çorbası - Tembel bir gün olabilir en iyi şey - gün "Nehochuha")))
çorba ve bir dilim ekmek Bir kase - 330 kcal olabilir.
Bugün testere dün menüsünü yapım özellikle açığı dayalı kalori ne kazandırır çünkü bugün ben, yemekten önce bir aperatif dahil ettik.
krem peynir ve tarçın ile benim fırınlanmış elma Üzerine Bir aperatif - 140 kcal hakkında. tarifi Buraya.
Akşam yemeği için, ben favori ile tava yapışmaz hazırlanan bugün tavuk göğsü, var baharatlar ve yağı ve bitkisel salata bir damla: brokoli, domates, biber, sarımsak ve küçük,% 10 ekşi krema.
Akşam yemeği için dışarı çıktı - 330 kcal.
Günde Toplam 1 235 kcal. Ve artı su oranı içersin.
Bu arada, yüz kremi ve A ve E vitaminlerini ile benim denemeyle ilgili hatırlar? Ve sonuç üzerinde, kutlanacak bir gün onları defalarca kullanarak, çok uzak vitaminler ile gitti gerçeği ne olacak?)
Yani, yüz ben vitaminler gerisini verilen ancak iç uyluk vitaminlerle süt verdiren. Yeterince ekstra kilo düştü gibi, buruşuk iç uyluk deride ve dryish gibidir. Ama gözler için vitamin ile süt cildim canlandırmak ve bir ton verir. Görme ve dokunma çok daha iyi!
Eğer doğru zayıflama diyeti kendi tarafa gidiyorum ilgileniyorsanız benim kanala abone olun.
sever yedek etmeyin, bana destek!
Ben bir uzman PP taklit yoktur. Sadece deneyimlerini paylaşarak. Ben "OkoloPP"!