Birçok kişi size sağlıklı olmak için günde bir elma yemek gerektiğini duymuşsunuzdur.
tanıdık meyve ve neden bu kadar yararlıdır ne atalım dahiliye, kardiyolog ve beslenme uzmanları her gün elma yemek önerilir.
Elma, bence pek faydalı eser elementler ve vitaminler içerir en uygun meyve içinde: potasyum, demir, sodyum, kalsiyum, magnezyum, fosfor, selenyum, iyot, K vitamini, E, C, PP ve grup B ve bazı diğerleri.
elma bizim vücut üzerinde olduğundan?
- Nedeniyle demir içeriğine, elma, kan geri hemoglobin düzeyini artırmak.
- onlar vitamin ve mineralleri içerdiğinden Elmalar, stres ve yorgunlukla yardımcı olur, kalp-damar sistemini güçlendirmek beyin fonksiyonlarını geliştirmek.
- Elmalar vücuttan fazla su ve tuz kaldırmak yardımcı olur.
- Nedeniyle lif ve elma yer alan organik asitler - sindirim geliştirir.
- Buna ek olarak, elma bile yardım kan kolesterol düzeylerini düşürmek için.
- Kaldırmak Yardım toksinler.
- Elmalar yaşlanma inhibisyonu katkıda bulunan, antioksidan özelliklere sahiptir.
Aynı zamanda, faydalı iz elementler artan sayıda bir elma derisinde ve onun hakkında içeriyordu. Bu nedenle, bu besinlerin çok büyük miktarda kendilerini mahrum deri olmadan elma yemek kim! Tabii ki, bu mumu ile kaplanmış kullanım ithal elma daha iyi değildir.
Bunu biliyor muydunuz 5-7 elma tohumları iyot günlük normunu oluşturan?
kaybetmek ağırlık isteyenler, yeşil ve ekşi elma kullanmak daha iyidir - onlar kalori daha düşüktür.
Bir şeker içeren ürün ve onlar istismar edilmemelidir - Buna elma hatırlamalıyız. Doktorlar elma fazla 1,5 kg günde tüketmek tavsiye edilir.
Ve elma üzerinde boşaltma gün uzakta kapılmak yok - protein eksikliği vücudumuzda kalitesini etkileyen en iyi yol değildir. Ne zaman aşırı kilo daha fazla birikmesine yol açan arızaları kötüye elma diyeti yüksek olasılık.
Bundan başka, zayıflama elma herhangi bir biçimde kullanışlıdır: Ham, kurutuldu ve pişmiş, hatta ısı tedavisinde yararlı bir madde muhafaza etmiştir.
Doktorlar aç karnına veya aç karnına yemek elma, mide ile ilgili sorunlar özellikle de çalışma tavsiye yok.
Her gün yeşil elma yemeye çalışın ve tahıllar ve tatlılar ekleyin. Ve) elma kemiklerde iyot içeriği benim için keşif oldu ve şimdi birkaç kemik kırılması eminim.
Eğer doğru zayıflama diyeti kendi tarafa gidiyorum ilgileniyorsanız benim kanala abone olun.
sever yedek etmeyin, bana destek!
Ben bir uzman PP taklit yoktur. Sadece deneyimlerini paylaşarak. Ben "OkoloPP"!