İyi günler!
Kim benim kanalda ilk defa kendimle ilgili anlatmak istiyorum.
Benim adım Anja ve Mayıs 2018 yılında ben (iyi, neredeyse sağ) kalori bir açığı ile ve fazla kilo 33 kg ayırdı uygun bir diyet taşındı benim yaşam tarzı değişti.
Amaç en az diğer 20 kilo kaybetmeye çünkü kendim çok iş, hala orada!
Onun benim deneyim paylaşmak ve her gün menüsü anlatmak kanal.
Ve kişi en az bir eğer beni örnek ilham ve kaybetmek ağırlık muktedir - Ben mutlu olacağım!
Bugün kahvaltıda bu ile başladı:
Tam buğday ekmeği, avokado, somon füme ve jambon.
Yeşil çay Burada lor peynirli oldu (100g 120kkal !!!)
Kahvaltıda, bu 550 kcal döndü.
İlk kez bir peynirli hazırlanması ve hatta dolgularla Experiment yemek. Bu süre içinde ben bir muz var. bir dahaki sefere meyveleri ile denemek istiyorum.
Belki çok iyi kim bakmak ama tadı sevdim etmek. Eğer reçete gerekiyorsa, o zaman burada görebilirsiniz.
Bu arada, benim deneyim, farklı tarifler deneyerek, ben mümkün neredeyse hiç) resim, güzel ve iştah açıcı çünkü. Bazıları kendi reçetelerini dışarı atarken, yoksa onlar ile bitirmek bir yemeğin gerçek fotoğrafını koymayın zaman. Not örneğin PP cheesecakler, resimlerde bir kabuk ve pembe kavrulur tarifi her ne kadar - bir yağ damla olmadan. En azından, genellikle bu tür tarifler ile bir araya geldi.
Hatta çok güzel değil, yanınızda Sonunda bana çıktı, nominal yemeğin fotoğraflarını yayınlamak bazı tarifi Paylaşım, ancak yanıltıcı değildir.
Bu gün biz (muhtemelen, yarım yıl içinde ilk defa) rulo şımartmak istedim ve biz yakitori kocası ile gitti. O diyet yemek değil biliyorum ama bazen istediğiniz.
Bu nedenle böyle bir akşam yemeği:
Sonuç olarak, benim öğle 470 kcal geldi. Menü kalori listelenen zaman kullanışlı Yani!)
Eh, yürüyüş parçası naedennyh kalori yaktı.
Akşam yemeği için vermishelkoy ile hafif tavuk suyunu var. Tarif zaten burada paylaştı.
Ve cheesecake küçük bir parçası.
I) yeşil çay ile akşam tamamladı.
Sonuç olarak, o akşam 270kkal gitti.
Ve bütün gün - 1290 kcal.
Bugünden itibaren, ben birlikte bir yüz kremi ile, A ve E vitaminlerini eylemini hayal etmek denemeye karar verdi. Son zamanlarda denemek ve onun önünde vitamin uygulamasının sonucunu görmeye tavsiye etti, ben karar verdi.
Bugün ilk günüdür.
Krem ben kullanımının pahalı değil. uyguladıktan sonra, ben etkisi çok daha iyi zamanki krem sonra daha olduğunu gördük. Cilt daha sulu ve etkisi nemlendirici uzun sürer. Eğer ilgi olacağını başka hangi sonuçlar hakkında ben, daha sonra anlatacağım.
görünüşe göre, herkes ben her gün yemek ve aile tablosuna tatil alımlarının kalıntıları ve benzeri benim menüsünde yansıyan bilir, çünkü makaleye ek Zorla. yarısında yılda göze ve arkadaşları ve kocası ile rulo kez. Ben kesinlikle PP kanunları uyarınca kendisini besleyen, çok doğru gıdalar değil değil tüm insanların dikkat şüpheli rağmen, et kahvaltıda balık ile uyumsuz yiyin.
Diğer günlerde My menü aşağıdaki linkleri görebilirsiniz: burada burada burada Buraya., ve benim kanalda bunu diğer günlerde beslemeleri söylemek hangi daha fazla makale vardır.
Eğer doğru zayıflama diyeti kendi tarafa gidiyorum ilgileniyorsanız benim kanala abone olun.
sever yedek etmeyin, bana destek!
Ben bir uzman PP taklit yoktur. Sadece deneyimlerini paylaşarak. Ben "OkoloPP"!