İçinde gördük ben tavuk göğsü rulo tarifi paylaşmak istiyorum benim menüsü.
rulolar için şunlar gerekir:
-kurinaya meme
-shpinat,
- peynir,
- sarımsak,
- yumuşak peynir veya düz (tatlı değil) yoğurt
- paprika tuz, biber,.
Ben 4 küçük tavuk göğsü aldı ve (Çorba pişirmek için kullandıkları kesik parça yarın) düz parça elde etmek için tüm "topaklar" kesti.
O keskin bir bıçakla ve biraz püskürtüldü ile dikdörtgen üzerine uzanmış.
Biber, tuz ve yağ sarımsak rendelenmiş.
ıspanak ve brusochek peynir üstüne yerleştirilen (Ben az yağlı peynirler kullanın).
Bir fırın tepsisine Yakın rulo ve yer.
kırmızı biber ile yağlayın bizim rulo yumuşak peynir (veya yoğurt) ve serpin. Hatta peynir serpin olabilir, lezzetli peynir kabuk olduğunu. Ama ekstra kalori eklemek istemiyorum!
rulo için Patatesleri pişmiş.
Daha hızlı tavuk göğsü aşçılar, patates Ben küçük, biber, tuz kesilir ve gres sarımsak rendelenmiş beri.
o tavuk, peynir (! tıkanmış ve eğer daha iyi olacaktır) Fakat biliyorsunuz gelen yağ ile beslenen olmayacak böylece folyo Ayrı teknelerde patates pişirmek - kalori !!!
250 derecede 35 dakika boyunca fırın. Fırının odaklanın, her biri) kendi karakteri vardır.
patates hazırsanız, hala ayrı dopech rulo ve patates kaldırmak için en iyisidir. Aksi takdirde, rulo (kuruyacaktır.
her şey gibi bu tür rulo I, "yanlış gıda" hatta taraftarları))
Afiyet olsun!
Ve tabii ki, bu rulolar herhangi dolgu ile yapılabilir! Bu, tüm tat ve hayal bağlıdır!
En önemlisi kendinden geçmek yok! Biz kilo vermek istiyorum!)
Eğer doğru zayıflama diyeti kendi tarafa gidiyorum ilgileniyorsanız benim kanala abone olun.
sever yedek etmeyin, bana destek!
Ben bir uzman PP taklit yoktur. Sadece deneyimlerini paylaşarak. Ben "OkoloPP"!