tohum Chia (İspanyolca adaçayı) Bunlar son zamanlarda dünya çapında popüler hale gelmiştir, ancak bu küçük zornyshek yararları antik Aztek biliniyordu. Onların (Aztekler) ve Chia tohumları güç ve dayanıklılık katmak savunarak, bu yıllık bitkinin yararı açtı oldu.
Bitki yetişir MeksikaAma umutsuzluğa kapılmayın. Şimdi Chia çekirdekleri Bölümler diyet / sağlıklı beslenme birçok mağazalarında satın alınabilir. Her zamanki zincir mağazalarda satın. göz tohumları nabuhaniya👇 So
Denilebilir gerektiğini tohum özel bir ilgi Chia savunucuları sağlıklı bir diyet ve vejetaryen yaşadı. tohumlar çabuk doyurmak için eğilimindedir çünkü. ne kullanışlı onlarda?
yapı birikimli Chia maddeler:
* Omega 3
* Omega 6
* demir
* kalsiyum
* magnezyum
* fosfor
* çinko
* selenyum
* potasyum
* manganez
* sodyum
* bakır
* Vitaminler B1, B2, B3, B9
* Askorbik asit
* A ve E vitaminleri
* elyaf
* Amino asit
Chia yapmamalısın Düşük kalorili gıdalar atfedilen. 100 g / 486 kcal. AMA! Bunlar 100 gram gerçekten hatta bir ay boyunca, yemek değil!))
Tohumlar 12 katı büyüklüğünde nemi emmek için bir eğilim vardır.
Ne vücut için bu tohumları verir?
*Karaciğer saflaştırmak dahil olmak üzere, vücut çekilir
*Bağışıklık sistemini güçlendirmek
*iştah düzenleyen - bu diyetler özellikle değerlidir
*kötü kolesterol düzeyini düşürmek
*Kalp kaslarını güçlendirmek ve kan basıncını normalleştirir
*ateroskleroz gelen korumak gemiler
*beyin üzerinde olumlu etkisi
*hafızayı geliştirmek
*vücut direncini artırmak ve enerji verir
*eklem rahatsızlıklarının önlenmesinde olarak hizmet
*vücuttaki hormon seviyelerini düzenlemek
*vücudu üzerinde gençleştirici etkisi vardır
Nasıl alınır?
var birçok tarifleri Chia ile pişirme: Bu sallar ve smoothies ve pudingler. Dahası, birlikte meyve, sebze, çikolata, fındık, kakao ve kahve bile her türlü içerir.
gerekir ilk bu tohumların kullanımı için dolgu su / süt / süt ürünleri / meyve suyu / kahve. Tohumlar 3-4 saat veya daha uzun bir ortalama şişer.
Ben iki bardak gece doldurun:
- birinde - 1 çay kaşığı Chia + 100 mi meyve yüzlü bir
- İkinci 1 çay kaşığı + 100 süt ml (veya ayran)
Sabah böyle güzel ve faydalı MEGA zavtrak👇 olsun
Chia Bazı tohumlar 1-1.5 günde gram ve içeriği kullanarak, omega-3-6 asitlerin vücut günlük kısmını sağlayabilir yağ asitleri: 100g Chia çekirdekleri somon kilogram değiştirin.
Yani - deneme, sağlık ve gençlik!
için gibi - artı karmaya ✊! Abonelik - obnimashki 🤗 reklam görüntülemek için) - özel bir teşekkür ederim! 🙌🙌🙌 Sorulardan Açık)) çalıştı - zevkle cevap. Tüm iyi! 🙏