Aslında, uzun bir zaman kabak börek gibi değildi. Bir ladin kesin olmalıdır - I sadece değil biliyorum onlar pişirin. Ben kompozisyon "el yordamıyla" Fakat kabak börek bir patlama ile uçmaya başladı. Ve bu ürünün çok düşük kalorili yemek dönüşleri kızarmış olmasına rağmen söylemeliyim. kahvaltıda ve atıştırmalar için ve çok iyi böyle oladuhi ve akşam yemeği (evden işe kendi gıda alırsak)
Size gerekenler:
* Squash - 1 adet.
* Yulaf ezmesi - 1 su bardağı
* Yumurta - 1 adet.
* Ekşi krema - 2 yemek kaşığı. kaşık
* Sarımsak - 1 diş
* Yeşil / tuz / biber
Pişirme:
kabak ovmak Bir kaba rende ve hemen tuz. tuzlu formda - Bu bitkisel nem verir çok daha hızlı olduğunu. 5-6 dakika sonra sıkılacağından kabak gelen suyu (çok dikkatli). ekleme yumurta, ekşi krema ve yulaf ezmesi, otlar ve sarımsak - squash için. tüm bu mix ve pul 15-20 mb da rezerv dakika şişmiş. sonra kaşık yayılma sıcak yağ ile bir tavada kızartmak kahverengi oluncaya kadar her iki tarafta. kabak güveç içine vardı Yangın yeterince güçlü olmamalıdır.
Ve genel olarak pub)) biraz, o Meksika'dan bize geldi ve sadece 19. yüzyılın başlarında Rusya'da ortaya çıktı bir sebzedir.
kabak - kolay ve daha da önemlisi, bu bitkisel vitaminler, eser elementleri içerir sindirilebilir bir üründür Bu alerjiye neden olmaz. Bu diyetler ve hatta ilk cezbeder bebekler için kabak kullanmayı mümkün kılan budur.
gövde, çünkü ilgili Sebze yararlı etkileri içerdiği:
* Demir ve bu nedenle, kabak ile anemi / kansızlık / yemek için tavsiye
* Fosfor ve bileşim içinde kalsiyum osteoporozun önlenmesi, kemik ve dişlerin güçlenmesine yardımcı olur ve hızlı bir şekilde kaynaşabilecek kırıkları olur
Bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur * C Vitamini,
karaciğer üzerinde olumlu bir etkiye sahip * Pektinler
* Lif: kabak yumuşak ve incelikle normalleştirmek sindirim sistemi ve toksinlerin vücudun detoks
* Faydalı karbonhidratlar: kabak engelli metabolizması ve diyabetli kişiler için ideal bir ürün olarak kabul edilir neden yıllardan bu
* Büyük yapısında sıvı miktarı: yumuşak ve doğal diüretik
kabak sadece lezzetli olabilir Yani,) organizma için de çok yararlıdır
için gibi - artı karmaya ✊! Abonelik - obnimashki 🤗 reklam görüntülemek için) - özel bir teşekkür ederim! 🙌🙌🙌 Sorulardan Açık)) çalıştı - zevkle cevap. Tüm iyi! 🙏