Muz - ulaşılabilen ucuz ve kesinlikle lezzetli meyvelerden biri. Ben muz gibi yapar kategorik hetero kimseyi görmedik.
Ama muz yemek kilo kaybı için olsun - yine bir beslenme en ihtilaflı meseleler olduğunu. Birisi kesinlikle diyet zayıflama kişiden muz hariç, ve birisi hatta bir muz diyeti sunuyor.
Muz - günlük olarak vücut tarafından ihtiyaç duyulan mineral ve vitaminlerin bir depo:
- Potasyum dişler, kas sistemi ve kalp sorumludur temel bir mineraldir;
- Magnezyum asimile kalsiyum ve potasyum, insan vasküler ton için gerekli yardımcı olur;
- Sodyum su ve elektrolit dengesini korumuştur;
- A vitamini, gençlik ve cildimiz elastikiyetini destekler;
- C vitamini, bağışıklık sisteminin desteklenmesi;
- Vitaminler B, bizim vücut için en önemli vitamin biri.
muz reddeden, bunları yalnızca lezzetli bir ürünü kaybetmek değil, aynı zamanda diyet muz eklenerek elde edilebilir yararlı elementlerin, çok sayıda vazgeçmek.
Nasıl vücudunuzda muz mı?
muz:
- Normale hormonlar;
- metabolizmayı hızlandırmak;
- Midenin işler hale getirmek;
- vücuttan aşırı sıvı çıkışı;
- kortizol üretimi (stres hormonu) indirgeme, sinir sistemi üzerinde sakinleştirici etkisi - ki, bu arada, ağırlık kazancı suçluları biridir;
- Fiziksel egzersiz için de dahil olmak üzere, vücuda enerji verir ve yardım kasları egzersiz sonrası daha hızlı kurtarmak;
- Uzun süreli doyma sağlamak;
- hoş bir tat ve muz önlenmesine yardımcı bozulma tatlılık ve tatlılar için bir özlem kesiyoruz.
Biz (sarı) olgun unutmamalıyız ve yeşil meyveler bizim vücut üzerindeki etkileri sayesinde kendilerini göstermektedirler.
Sarı ve yumuşak muz - şeker bir sürü ve enerjinin büyük bir yük. Günün 1. yarıda kullanmak daha iyidir.
yeşil muz - bağırsak ve arıtma normal çalışmasını kolaylaştırır (sindirim sıvılarına dirençli), dayanıklı nişasta, ihtiva etmektedir. Ama yeşil muz yemeye sabah önerilmemektedir.
Muz 100 gram başına 100 kalori yaklaşık ortalama olarak içerir ve bu yüzden diyet olabilir dahil etmek, biraz bu.
Başka bir şey Ne zaman yemek.
Örneğin, ben bir öğleden sonra aperatif olarak bir muz kullanmaya karar verdi. Bu aperatif, iyi besler olup ruh kaldırır ve ben akşam yeniden işleme için zaman var bu enerjiyi verir.
Buna ek olarak, onların tadı çeşitlendirmek, sabah muz tatlılar ve tahıl ekleyin.
banane..mmm üzerinde Ve yulaflı kurabiye.. Sadece vkusnuypirogek!
Eğer doğru zayıflama diyeti kendi tarafa gidiyorum ilgileniyorsanız benim kanala abone olun.
sever yedek etmeyin, bana destek!
Ben bir uzman PP taklit yoktur. Sadece deneyimlerini paylaşarak. Ben "OkoloPP"!