Dakika ve peni akşam yemeği)

Bu tarif o PP inananlar içindir - çok pahalı ...

hindi göğsü I Bir parça 220 ruble için satın aldı. İki akşam yemeği için - bu yarısından daha az sürdü.

Bu benim "parçası", başka bir tarifi gösterinin başka bir yerinde ortak bir iplik.

Püskürtüldü - salamura (aşağıda yazma turşusu)

havuç, marul için - bitkisel yağda kızartılmış sarımsak (1 dakika)

soya sosu 1 çorba kaşığı) ekleme ve bir 20 saniye buğulanmış.

havuç, bir rende üzerinde rendelenmiş - sıcak yağ (sarımsak ve soya sosu ile) ile doldurun.

iki tarafı ile Otbivnuhi yavru (her iki tarafta iki dakika)

Böylece, yapmanız gerekenler:

* Türkiye fileto (burada 300 gram aldı)

* Domates - 1 parça.

* Zencefil - 2 cm

* Sarımsak - 1 diş

* Soya sosu - 100 g (50 GR- et ve 50 g - havuç üzerine)

* Havuç - 1 adet.

* Bitkisel yağ - 10 gr

Pişirme fileto: Madalyon şeklinde kesiniz (liflerin karşısında biliyorsun değil?). Uyuşuk. marine 10 dakika boyunca bekletin. (Her iki tarafta iki dakika) bir yağ ile yağlanır kızartma ızgara.

instagram viewer

şarap turşususoya sosu 50 g domates 1 + zencefil + sarımsak) bir karıştırıcıya ve et kesintiye

havuç Pişirme: Bir kaba rende ile ovulur. bir tava kızartma içinde sarımsak (küçük bir rende ovmak), kelimenin tam anlamıyla 1 dakika için kızartma, rendelenmiş Morkoshka dökmek için (50 gram) ve 20 saniye ile soya sosu ilave edin.

Oğlumla birlikte bizim akşam yemeği oldu. para cinsinden maliyetleri: hizmet en fazla 100 $ / (bu vb havuç, soya sosu dayanmaktadır) zamanda - 20 dakika.. paha biçilmez) Lose Ağırlık ve zdoroveem: kullanmak göre.

Ve genel olarak kilo vermek konusunda, okuma-ka burada:

https://zen.yandex.ru/profile/editor/id/5d87b1a198fe7900ac28c86e

için gibi - artı karmaya ✊! Abonelik - obnimashki 🤗) Sorulardan Açık)) çalıştı - zevkle cevap. Tüm iyi! 🙏