Bloguma hoş geldiniz!
Ben hisse kilo kaybı deneyimlerine duyuyorum Blogum, düşük kalorili yemekler tarifleri ve belki tatmin edici ve lezzetli kilo kaybı, rahat için örnek motive ettiler.
Yeni Yıl tatilleri arifesinde tüm Yılbaşı tablo için tarifler arıyor. ona şekil izleme çoğunluğu - şenlikli yemeklere denemek kalori daha düşüktür.
Tabii ki, her zaman sadece doldurma yoğurt veya ekşi krema% 10 ile salata - ayrıca lezzetli olacaktır.
Ama tatil tablo için özel bir şey istiyorum.
Sana basit tarifi PP mayonez sunmak istiyoruz.
Evet, sos daha "a la mayonez" dir,% 67 yağ mayonez değil.
Ama tamamen salata yağlı mayonez yerine geçebilir, ve onlara bir acılık verecek.
✅Dlya ihtiyacımız mayonez:
- 2 haşlanmış yumurta sarısı (kaynatılır - bu benim için kişisel olarak önemli, ben çiğ yumurta kullanmayın)
- % 10 krema 150 g (yumuşak lor daha fazla yağ sos azaltır, kullanılabilir)
- hardal 5-10 gram (hardal miktarı poyadrenee yakıt ikmalinin ne kadar sevdiğinizi bağlıdır). Ben, sen 5 g denemek ve istenirse tat eklemek tavsiye
- Tuz ve tadı karabiber
- 1 çay kaşığı limon suyu.
✅Prigotovlenie.
Her şey çok basittir ve zaman en az gerektirir.
Önceden haşlanmış yumurta sarısı çıkar.
Bir kapta, sarısı ezmek.
buna ekşi krema% 10, hardal, limon suyu, tuz ve karabiberi ekleyin.
Tüm iyice karıştırın.
Bizim sos hazır!
Bir kürk manto altına salatalar böyle Olivier olarak ringa balığı doldurun ve keyfini çıkarın.
Hatta onların salata doldurmak, ancak bu amaç için biraz sulu olmakla kendine özgü tat getiriyor.
3 gün boyunca buzdolabında saklayın.
KBZHU başına 100 g nihai ürün elde edilmiştir: K - 204, B - 7.86, K - 17.67, V - 3.16.
Örneğin başlangıç malzemeleri olarak, yumuşak lor ayrıca kalori ve sos yağ içeriği azaltılabilir.
620, - B - 1.6, E - 67, U - 1.5 K: Karşılaştırma KBZHU mayonez% 67 için.
Eğer bakabilirsiniz Videoretsept benim YouTube kanalı.
Eğer ben doğru beslenme konusunda kilo kaybı, kendi yolunda gitmek ilgileniyorsanız benim kanala abone.
sever yedek etmeyin, bana destek!
Ben bir uzman PP taklit yoktur. Sadece deneyimlerini paylaşarak. Ben "OkoloPP"!