onlar probiyotikler (Bifidobacteriler hakkında söylenecek her yer. bakteriler) ve prebiyotikler (bu bakteriler için gıda - lif) ve bağırsaklara önemi. Herkes yoğurt gibi fermente süt ürünleri, fermente pişmiş süt, yoğurt elde edilebileceğini bilir.
Ama nasıl ortak lahana suyu ve bu kullanışlı maddelerin lahana turşusu zengin bilmeyecek tüm salata. Ve bu yüzden sık sık ihmal ve masaüstünüzde bunları yok. Lahana turşusu - Bakterilerin arkadaşlarımız için bir cennettir.
Ayrıca bağırsak mikroflorası desteklemek ve vücutta bir ortam yaratmak, hangi çok daha yardımcı programları yemeye bir şekilde veya bu salata altında yiyebilirsiniz parazitler için uygun değildir!
lahana turşusu için probiyotik salata döndü ve ne daha lezzetli sadece eklemek lahana turşusu daha Aşağıdaki maddeler:
1. dereotu
2. Çekiç maydanoz
3. Otu (kimyon)
4. kırmızı biber
5. karabiber
6. soğan
7. yeşil soğan
8. sarımsak
9. Keten tohumu ya da diğer soğuk yağ preslenmiş
10. püre
Eğer tüm poleznyatiny bir lahana yiyebilirsiniz ne kadar bakın!
prebiyotik probiotically-marul hazırlanması için bir yöntem:
lahana turşusu al (başka yazıda nasıl lezzetli onun alem paylaşacak!)
Maş fasulyesi filizi (podsmotrena bir kanepe olarak interneti, o çok kolay ve hızlı lahanası) çok yararlıdır ve bizim tiroid bezinin düzgün çalışması için gerekli olan iyot verir.
zevkinize kalan tüm salata ekleyin ve onların GI sağlığına dayalı. Kırmızı biber bağırsak peristalsis geliştirir, karabiber kan, sarımsak incelir - en iyi dokunulmazlık arkadaşı, soğan - C vitamini, kimyon - kadın sağlığı için özellikle yararlıdır, Maydanoz azaltarak şeker Kan.
Afiyet olsun ve bağırsak florasını kuvvetlendirmek!
Kaydolun ve sizinle intestinal mikroflora için faydalı diğer spesiyalleri paylaşacak.