lahana diyet kaybetmek ağırlığa ve sonuçları açıklar: sadece benim kanal katıldı olanlar için, ben deney vardır anlatacağız. Burada Başlat Deney:
Lahana Çorbası Diyeti. 7 gün boyunca 5 kg hedefi. Yeni Yıl Kilo kaybetmek. deneye başlayın ...
Peki, ilk günün izlenimleri açıklıyorsunuz? Değil çok aç olduğunu söylemek, ancak açlık hafif hissi mevcuttur... Ama pes ve tamamen amaçlanan gitmedieksi kilogram yapışkan dEĞİL Sıkı lahana diyeti. (Ben senin sağlığına düşman değilim).
lahana diyeti ikinci gününde benim menü Yani:
kahvaltı -süs lahanasıÇay veya zayıf kahve, 2 elma ve birkaç kraker. birinci maddede çorbası tarifi.
öğle - buğday filizleri, patates 2, su ile doldurulmuş;
reçete lahana buğday ve mantar dolması
Dolum - sebze, mantar ve lapası, ancak istenirse şu pirinç ve kıyılmış et ile geleneksel olarak pişirin. yemeğin lezzetli, ama oldukça zaman alıcı olduğunu.
maddeler:
- 1.5 kg ile ilgili küçük Kachan lahana
- 300 gr. karabuğday
- 2 havuç
- 1 soğan
- 1 diş sarımsak
- mantar 300 gram
- 1 kırmızı biber
- : Yeşil maydanoz, rezene
- Tuz, biber
- baharatlar: biber, kimyon
- yağ
1., Lahana yıkayın dış yaprakları kaldırmak ve sapı kesip. Büyük bir tencerede biraz tuzlu su kaynatın., Lahana koyun bitkisel yağ bir çorba kaşığı ekleyin ve 10-15 hakkında dakika pişirin.
Gat yalpalama tencere serin verir. Sonra Dismantle Kachan lahana lahana yaprakları birer birer kaldırarak. büyük başlayarak.
2. karabuğday lapa pişirin. Pişmiş lapası kadar doldurma hazırlamak için başlayan.
küpler halinde havuç ve kesme temizleyin. küçük küpler halinde kesin dolmalık biber. İnce yaprakları. soğan ve sarımsak soymak ve çok ince doğrayın.
Mantarlar küçük küpler halinde yıkayıp kesilmiş gerekir. Bir kızartma tavasına yağı ısıtın soğan ve sarımsak ekleyin. Ben kızarana kadar kızartın ve dilimlenmiş mantarları ekleyin.
Karkas birlikte birkaç dakika sonra başka bir 5 dakika daha havuç, biber ve yavru ekleyin. Ben hazır bir karabuğday ve tuz ve biber ile tadına baharat ekleyin.
Son olarak, taze otlar ve baharatlar ekleyin. Ben tavaya çıkmak ve serin verir.
3. Ben gazlı bez almak ve büyük bir tabak veya kase içine koyun. İlk ben gazlı bez büyük dış yaprakları bizim lahana koymak anda.
Ve daha sonra bu yapraklar koymak ve tekrar dolum, onlara bitmiş doldurma birkaç kaşık yayıldı. Ve böylece dolum sonuna kadar gider.
Son olarak, gazlı bez içine her biter koyup sıkıca Kachan dolması pişirmek niyetinde.
4. I, alüminyum folyo ya da pişirme kağıt büyük parça alır. Yavaşça kaya şeklinde zarar görmesini önlemek için bir gazlı bez ile lahana çekin.
Sonra bir kağıda sarın. Bundan başka, alüminyum folyo lahana ikinci sarma tabakası mümkündür. Sonra derin bir fırına dayanıklı çanak koymak ve fırına, ters çevirin.
Bir pişirin 180 derece n ısıtma yaklaşık bir saat.
Sonra başka bir 30 dakika daha folyo ve kağıt ve fırında çıkarın.
Taze domates ve kıyılmış sarımsak ile ekşi krema ile servis yapın. Ayrıca gibi, herhangi bir haşlanmış sebzeler ile beslenebilir Sebze patlıcan meze ve sarımsak ile biber
Ama Lahana Çorbası Diyeti hakkında devam edecektir.
ikindi kahvaltısı- meyve (elma, mandalina ve armut), içki doğal yoğurt biraz;
su içmeyi ihmal etmeyin. o suyu anlayın çok içki istemiyoruz, şampanya değil, ama gereklidir)).
akşam yemeği - kabak ve çay kızarmış.
Reçete kabak burada tarif edilir:
50 ruble için iki squash gibi 20 dakika içinde iki yemekler yaratmak için ...
İkinci günün geçici bir özeti: ölçeklerde aynı 69 kg'dır. Ben tatlılar her türlü bir aşık olduğum için, gündüzleri tatlılar yoktu. Ben şeker insanları çiğneme bakıyordu mağazaya gitmek istedi ve kek düştü ama bugün savaşı kazandı. ben belki 7 gün tutamam, bizi daha da bakalım... ve belki yapabilirim. Yedi gün sorunu çözmez anlıyoruz. Spor, doğru beslenme, su başına 2 litre gün-tüm toplamında bu olumlu bir sonuç verir, ama bu uzun bir süreçtir. Akşam ben, o))) açlık var kötümser oldu
Eğer gastrointestinal sistem ile ilgili sorunlar varsa, bu tür miktarlarda lahana şart değildir. Önemli olan pravilo- zarar verme! Tüm iyi ve lezzetli bir akşam !!)
Kanalımdaki deney için dikkat, Huskies ve ana yazma yorum koymak ...
Her gün gün ve en önemlisi için yeni bir tarif yazacak - sonuçlarından !!!