23.02.2020
Hepsi iyi bir gün ve lezzetli ve tatmin edici kilo kaybı!
Bu, lezzetli ve tatmin edici bir kilo kaybı ile ilgili blogum.
Hadi tanışalım. Şüphesiz beni ilk ziyarete gelenler var.
Benim adım Anya ve Mayıs 2018'den beri doğru beslenme ve kalori açığı konusuna geçtim.
Blogumda kilo verme deneyimimi (172 cm artışla 132 kg'dan), günlük menülerimi ve kilo verdiğim yemek tariflerini paylaşıyorum.
Şu anda kurtulmayı başardım59kilogram.
Bugün size "efsane - gerçek" serisinden bu tür görsel bilgiler:
Ve bugünlük menüme geçeceğim.
23 Şubat'taki bayram günü, herhangi bir özel kutlama olmaksızın sessiz ve sakindi. Dün gece yaptığımız bir haftalık çalışmadan sonra kendiliğinden dinlenme ve biraz rahatlama.
Ve bugün sadece bir gün izin, sadece dinlenme.
Dün hindi bagetinden ve tavuk göğsünden jambon yaptım, süper kandırıldığını (nitrit tuzu ile) söyledim, bir gecede soğudu, infüze edildi ve sabah ondan bir örnek aldık.
Kahvaltıda iki yumurtadan yapılmış çırpılmış yumurta ve yeşil çay ile yediğim 100 gr ev yapımı jambon var.
Kahvaltı çıktı 350 kcal.
Böyle bir ev yapımı jambondan sonra, satın alınmış jambon istemezsiniz.
Kesinlikle boşuna olmayan bir jambon makinesi aldım, sonucu hepimiz beğendik).
Sabah kahvaltısının ardından ben dinlenirken dünkü rejim ihlalimle ilgili size bir yazı hazırladım. Hafta sonları iyidir, ama ben de seni unutmuyorum).
Yeşil çay üzerinde hurma ile atıştırılmış, ölçülen tarihler 85g - 235 kcal ve bütün gün çay ile yedi.
Sonunda, dün kendime, Ikea'nın uzun zamandır baktığı süzgeçli bir çaydanlık aldım, şimdi çay içmek bir zevk - fincandan tek bir çay bile çıkmıyor.
Şans eseri, herkes evdeyken ve üç gün boyunca bir tatil ve hafta sonu gibi göründüğünde - kesinlikle yemek yapmak istemiyorum!
Akşam yemeği yaklaşıyordu ama ailemi ve kendimi nasıl besleyeceğimi bilmiyordum.
Sadece kurabiye ile geldim.
Yapışmaz bir tavada yağsız soğan, biraz ev yapımı jambon, kuru fesleğen, bir kaşık ekşi krema ekledim. suyla seyreltildi (krema olması daha iyi olurdu, ancak evde değillerdi) ve elde edilen sosa sert çeşitlerden haşlanmış makarna eklendi buğday. Servis yaparken suluguni peyniri serpilir.
Öğle yemeği aldım - Jambonlu ve peynirli TSP makarna (280 g) - 390 kcal.
Öğle yemeğinden sonra annem için ilaç siparişimin teslim edildiğine dair bir mesaj aldım - onu almak için eczaneye gitmem gerekiyordu.
Eczanelerin daha fazla hapla ilaç satmayı bıraktığını fark ettik. Genellikle 3 ay boyunca 90 tablet aldık ve fiyat için 2 paket 30 tablet (2 ay boyunca) nasıl alınır ortaya çıktı. Ancak 90'lık paketler, görünüşe göre eczaneler için karlı değil.
Bunu fark ettiniz mi?
Ve akşam yemeğinde köfte çorbası yedim, son kısım bana gitti - 305 kcal.
Sadece bir günde ortaya çıktı 1280 kcal.
İçme rejimini gözlemliyorum. Evde beden eğitimi, yürüyor. Cilt bakımı, özellikle çok fazla kilo ile kilo vermeye başladıysanız bir zorunluluktur.
Ve en önemlisi, kilo vermek için acele etmeye gerek yok. Sonuç önemlidir, ancak en önemli şey, korumamız gereken sağlığımızdır.
Hatırlatma.
Pirinç krepleri için video tarifi. Shrovetide haftası başlıyor, krep pişirme zamanı!
Katalogtariflere bağlantılar.
Beşiksadece kalori açığı ile kilo vermeye çalışanlar için.
Cilt bakımıkilo verirken.
Zayıflamamızı engelleyen yiyecekler.
Yiyebileceğiniz karbonhidratlar.
Zaman ayırdığınız ve beğendiğiniz için teşekkürler.
Deneyimim, tariflerim ve iletişimimle ilgileniyorsanız kanala abone olun.
PP uzmanı olduğumu iddia etmiyorum. Sadece deneyimimi paylaşıyorum. Ben "OkoloPP" benim!