İyi günler ve lezzetli kilo kaybı!
Son zamanlarda sık sık yulaf unu ve ondan tarifler soruluyor.
Senin için yulaf ezmeli kurabiyeler için bir tarif hazırlamaya karar verdim. Yulaf unu kullanacağız ve lezzetli, narin ve lezzetli kurabiyelerle kendinizi şımartacağız.
Ve en önemli şeyi unuttum! Bu durumda kilo vereceğiz! Tüm tatlıların ölçülü olması ve kalori açığımıza ve BJU'ya uyması gerektiğini unutmazsak.
Bisküvilerin içi yumuşaktır ve hafif yulaf aromasına sahiptir. Muz, hafif aromasını ve tadını verir.
✅ Çerezlerin hazırlanmasında aşağıdaki malzemeleri kullandım:
- süzme peynir% 9-100 g,
- orta boy muz - 110 g (muz olgunlaşmışsa daha iyidir),
- 1 tavuk yumurtası
- yulaf unu 150 gr (kuru yulaf ezmesini öğütebilirsiniz),
- bir tutam tarçın, vanilya,
- 1/2 çay kaşığı kabartma tozu
- herhangi bir tereyağı: eritilmiş tereyağı veya herhangi bir sebze (zeytinyağım var - 10 g),
- 4 poşet / tatlandırıcı poşet veya 20 g şeker (şeker kullanılıyorsa - KBZhU sayısı).
✅ Yemek pişirmeye gidin.
Muzu bir çatalla patates püresinde ezin.
Bayat muzunuz varsa ve zaten olgunlaşmamışsanız, hamurda en iyi kullanılan olgunlaşmış muz olduğundan, onlara ikinci bir hayat vermek ve kurabiye yapmak için iyi bir fırsattır.
Yumurtayı bir çırpma teli ile hafifçe çırpın, üzerine süzme peynir, tatlandırıcı (veya şeker), bir tutam vanilya ve tarçın ekleyin.
Her şeyi iyi karıştırın.
Lor karışımına muz ekleyin ve tekrar karıştırın.
Yulaf ezmesini kabartma tozu ile karıştırın ve lor karışımına ekleyin.
Bir kaşıkla iyice yoğurun.
Hamur yapışkan!
Daha sonra ellerimizi suda ıslatıp ıslak ellerimizle kurabiye oluşturuyoruz.
Bir kaşıkla fırın tepsisine koyabilirsiniz (fırın tepsisini her zaman silikon bir paspasla kapatırım). Ama sonra kurabiyeler biraz "kıvırcık" ve özensiz olacaktır.
30 dakika önceden 180 derece ısıtılmış fırına koyuyoruz.
Ve tadını çıkarın - güzel bir çay alın!
Ürünlerime göre 100 g başına KBZHU: K - 252, B - 10.12, F - 8, U - 35.62
Video tarifini YouTube kanalımda izleyebilirsiniz bağlantı.
Zamanınız ve beğenileriniz için teşekkürler.
Deneyimim, tariflerim ve iletişimimle ilgileniyorsanız kanala abone olun.
PP uzmanı olduğumu iddia etmiyorum. Sadece deneyimimi paylaşıyorum. Ben "OkoloPP" benim!