Herkese iyi günler ve lezzetli kilo kaybı.
Kanalım lezzetli kilo verme, tatmin edici ve dengeli.
Fazla kilolu olmakla baş etmek zordur ama ondan kurtulmaya bile çalışmadan onunla yaşamak daha da zordur.
Kendi tecrübelerime göre, diyet yapmanın ve açlıktan ölmenin ne kadar zor olduğunu biliyorum. Ve bu zorluklarla gevşemek ve kaybettiğiniz kiloları geri kazanmak ne kadar kolay.
Ama şimdi, neredeyse iki yıldır doğru beslenmeye ve kalori açığına bağlı kalıyorum ve 60 kilo verdim.
Blogumda sizlerle sadece kilo verme deneyimini değil, aynı zamanda zayıflamaya devam ettiğim yemeklerin menüsünü ve tariflerini de paylaşıyorum.
Yakın zamanda yemek yaptım süzme peynir tabakalı şeftali turtası ve hala şeftali konservesi var.
Onlarla lor güveç pişirmeye karar verdim.
Harika, güzel kokulu çıktı. Tek kelimeyle - lezzetli!
Aşağıdaki ürünlere ihtiyacım vardı:
- Ağırlıkça 250 gr süzme peynir (Sahip olduğum tüm süzme peynirleri kullandım, bu yüzden bu kadar çok),
- 1 tavuk yumurtası
- 30 gr tam tahıllı pirinç unu (tam tahıllı buğday kullanılabilir),
- konserve şeftali - 210 g,
- 3 poşet tatlandırıcı.
✅Yemek.
Konserve şeftalileri dilimler halinde kesin.
Mikserde süzme peynir, yumurta, un ve tatlandırıcıyı karıştırın.
Lor kütlesinin homojen ve topaksız olması için bir karıştırıcı kullanmak daha iyidir, o zaman güveç hassas bir homojen yapıya sahip olacaktır.
Her zaman silikon kalıp kullanırım.
Belirtilen miktarda malzeme için 12 cm çapında küçük bir kalıp aldım.
Silikon kalıpları hiçbir şeyle yağlamam.
Kalıbın altını şeftali ile yerleştirdim, sonra bir lor kütlesi tabakası koydum, sonra tekrar birkaç dilim şeftali, ardından lor kütlesi ve böylece şeftali ve lor kütlesi bitene kadar devam ettim.
Üç kat şeftali aldım.
Son katman lor olmalıdır.
200 derecede fırında 30 dakika pişiriyoruz. Ancak fırınınıza odaklanın - hepsi farklı şekilde pişirilir.
Fırından çıkarırız, soğumaya bırakırız, bir tabakla örteriz, ters çeviririz ve güzel bir güveç hazır olur!)
Afiyet olsun!
100 g başına KBZHU: K - 148, B - 11,2, F - 3,9, U - 12,4.
Video tarifini YouTube kanalımda izleyebilirsiniz bağlantı.
Zamanınız ve beğenileriniz için teşekkürler.
Deneyimim, tariflerim ve iletişimimle ilgileniyorsanız kanala abone olun.
PP uzmanı olduğumu iddia etmiyorum. Sadece deneyimimi paylaşıyorum. Ben "OkoloPP"