İyi günler ve lezzetli kilo kaybı!
Hala aç diyetlerinizde ve kilo vermeyi, kilo vermeyi, stresi yakalamayı ve tekrar açlıktan ölmeyi mi hayal ediyorsunuz? O zaman sana geliyorum! 😂
Kalorileri ve eksikliklerini hesaplarken, sadece ince bir rakamın bir kaşık dolusu rüyayla terbiyeli bir lahana ve salatalık salatası yiyemezsiniz.
Lezzetli ve doyurucu salatalar yiyebilir ve aynı zamanda kilo verebilirsiniz.
Bugün sizlerle yeni hazırladığım lezzetli bir salata tarifini paylaşmak istiyorum.
Hadi yemek yapalım.
Tavuk göğsünü tuzlu suda kaynatın.
Ete zengin bir tat vermek için suya genellikle lavrushka ve yenibahar eklerim.
Ayrıca yumurta da kaynatıyoruz.
Ardından tavuk göğsü, yumurta, salatalık turşusu, soğan, sarımsağı doğrayın ve bir kaseye gönderin.
Konserve fasulyedeki sıvıyı boşaltın ve fasulyeleri bir kaseye gönderin. Oraya Kore havuçları da gönderiyoruz.
Her şeyi iyice karıştırın.
Salata durursa ve tatlarla doyurulursa daha da lezzetli olacaktır. Bunun için hemen doldurmanıza gerek yoktur.
Salatayı porsiyonlar halinde giydiriyorum.
Aileden biri mayonezle baharatlamak istiyor ve çok lezzetli olacak.
Kendimi sadece% 30 ekşi krema ile dolduruyorum ve üzerine yeşil çay serpiyorum ve benim için de çok lezzetli!
Bulduğunuz tarife göre PP mayonez yapabilirsiniz. buraya.
Taze dereotu salataya çok yakışıyor.
Çok lezzetli ve besleyici bir salata çıkıyor.
✅Aşağıdaki malzemelere ihtiyacım vardı (KBZHU'yu düşünenler için gramları belirtiyorum):
- tavuk göğsü - 2 küçük fileto - 270 gr haşlanmış.
- konserve kırmızı fasulye konservesi - fasulye ağırlığı -210 g,
- 3 tavuk yumurtası,
- küçük soğan - 40 g,
- salatalık turşusu (3-4 orta boy salatalık) - 250 gr,
- Kore havuçları - (190 gr içtim),
- sarımsak 4-5 diş - 20 gr.
Belirtilen sayıda üründen 1 tam öğün için 5-6 porsiyon salata elde edilir.
Yakıt ikmali olmadan 100 g başına KBZHU: K - 98, B - 9.4, F - 3.7, U - 6.5.
Zamanınız ve beğenileriniz için teşekkürler.
Deneyimim, tariflerim ve iletişimimle ilgileniyorsanız kanalıma abone olun.
PP uzmanı olduğumu iddia etmiyorum. Sadece deneyimimi paylaşıyorum. "OkoloPP" benim!