İyi günler ve lezzetli kilo kaybı!
Bugün sizlerle daha fazla uzatmadan sebzeli ve peynirli tavuk rulo için harika bir tarif paylaşmak istiyorum.
Rulo sulu, yumuşak ve ne kadar lezzetli çıkıyor!
Dene!
✅ Yemek pişirmek için aşağıdaki ürünlere ihtiyacım vardı:
- tavuk göğsü 3 küçük fileto (850 g),
- ıspanak yaprakları (taze yedim (40 g), dondurup önceden çözebilirsiniz).
- 1 orta boy domates - 140 gr (çeri domateslerle daha da lezzetli olacak).
- 4 dilim işlenmiş peynir.
- tuz, karabiber, kuru sarımsak, kırmızı biber.
✅Yemek.
Büyük, ince bir fileto elde etmek için her tavuk filetoyu bir bıçakla açın. Video (makalenin sonundaki bağlantı) bunun nasıl yapılacağını gösterir.
Streç film alıyoruz ve filetoları filme yerleştiriyoruz, streç filmle kapatıyoruz ve iyi dövüyoruz.
Daha sonra, streç filmin üst katmanını çıkarırız, tavuk filetoyu katmanlara dağıtırız, böylece bir katman diğerinin üzerine geçer (bunlardan bir rulo yuvarlamamız gerektiğini unutmayın).
Sonra filetoları tuzlayın ve karabiber ekleyin, kuru sarımsak serpin.
Fileto üzerine ıspanak koyun.
Ispanağın üzerine dilimlenmiş işlenmiş peynir ve domates sürün.
Streç film kullanarak rulo haline getirin.
Elde edilen ruloyu biraz, üzerine biber ekleyin ve bolca kırmızı biber serpin.
25-30 dakika 190 dereceye kadar önceden ısıtılmış fırına gönderiyoruz.
Buradaki en önemli şey aşırı pozlamamaktır ve daha sonra rulo sulu ve yumuşak hale gelecektir.
Afiyet olsun!
Video tarifini YouTube kanalımda izleyebilirsiniz bağlantı.
100 gr hazır yemek başına KBZHU: K -146, B - 25.2, F - 4.4, U - 1.6.
Zamanınız ve beğenileriniz için teşekkürler.
Deneyimim, tariflerim ve iletişimimle ilgileniyorsanız kanalıma abone olun.
PP uzmanı olduğumu iddia etmiyorum. Sadece deneyimimi paylaşıyorum. "OkoloPP" benim!