Herkese iyi günler ve lezzetli kilo kaybı!
Kilo vermek için hangi yiyecekleri yemelisin?
Büyük süpermarketlerde ve sadece içlerinde değil, diyet ürünleri için özel vitrinler ayırmaya başladılar ve kilo veren herkesi zayıflama ürünleri almaya davet ettiler.
Ve çoğu, pazarlamacıların hilelerine düşmekten mutlu, kilo verme umuduyla bu tür ürünleri satın alıyor.
Peki bu yiyecekler gerçekten diyet mi?
Çoğu zaman, gururla "diyet" ve "fitness" yiyecekleri olarak adlandırılan yiyecekler, aslında çok miktarda hızlı karbonhidrat ve yağ içerir.
Bu "diyet" gıdalardan daha fazlasını diyete dahil ederek, kendimizi sınırlamadan bu tür yiyecekleri yiyebileceğimizi ve kilo vereceğimizi düşünerek kendimizi kandırıyoruz.
Ancak, ambalaj üzerindeki bilgilere dikkatlice bakarsanız ve sadece yazıtlara - "uygunluk", "diyet" inanmazsanız, KBZhU ile bu ürünlerdeki her şeyin ne kadar kötü olduğunu göreceğiz.
✅ Etiketler üzerindeki yazılar genellikle sadece bir pazarlama hilesidir. Ancak kompozisyonla ilgili bilgiler gereksiz olmayacak.
Ve en önemlisi, genellikle kilo vermenin temel ilkesini unutuyoruz - gıda ile tükettiğimizden daha fazla enerji harcar.
Hangi yiyecekler aslında diyetse, fazla yiyebilirsiniz! Ve aşırı yemek, yağ rezervlerinin birikmesine giden doğrudan bir yoldur.
❗❗❗ Kilo verdiğimiz hiçbir ürün olmadığını unutmamalıyız.
Vücuda yiyecekle giren sadece bir kalori (enerji) açığı vardır.
Bir eksiklik var - kilo verme süreci devam ediyor. Fazlalık var (aşırı yemek) - yağ birikimi süreci devam ediyor.
Kilo kaybı için diyetimizin kalori içeriği ve protein, yağ ve karbonhidrat dengesi önemlidir.
Ne tabağın boyutu, ne diyet ürününe yönelik eleştiri ne de tabağın üzerindeki kısım kilo vermenize yardımcı olmaz.
Yeme davranışınızı kontrol etmek, kalori saymak ve kalori eksiklikleri kilo vermenize yardımcı olacaktır.
Ancak vücudun genel durumu, sağlığımız ve yaşam kalitemiz diyetimizin hangi gıdalardan oluştuğuna bağlıdır.
Zaman ayırdığınız ve beğendiğiniz için teşekkürler.
Deneyimim, tariflerim ve iletişimimle ilgileniyorsanız kanalıma abone olun.
PP uzmanı olduğumu iddia etmiyorum. Sadece deneyimimi paylaşıyorum. Ben "OkoloPP" benim!