Herkese iyi günler, iyi bir ruh hali ve lezzetli kilo kaybı!
Kilo verme yoluna girdikten sonra, çok şeyin kahvaltıya bağlı olduğunu fark ettim. İyi bir kahvaltınız varsa, gün içinde çalışmak için gücünüz olacak ve yemek hakkındaki düşünceler gittikçe daha az ziyaret etmeye başlayacaktır.
En yüksek kalorili öğün olarak kahvaltı yapmaya çalışıyorum.
Ve lezzetli bir kahvaltı sizi sadece enerji ile değil, aynı zamanda ruh haliyle de şarj edecektir.
Zaten birbirimizi tanıyoruz peynirli kek ile ve birçoğunuz genellikle sabahları pişiriyorsunuz.
Ama bugün dikkatinize yulaf ezmeli bir peynirli kek getirmek istiyorum.
Pasta için şu ürünlere ihtiyacım vardı:
- kuru yulaf ezmesi 25 gr,
- 1 tavuk yumurtası
- 30 gr ekşi krema% 10,
- 50 gr peynir, yağ içeriği% 45'ten az olan peynir veya suluguni peyniri almak daha iyidir,
- bir tutam tuz ve kabartma tozu.
Yemek pişirme.
Kuru yulaf ezmesini bir blender ile neredeyse un haline getirdim.
Yulaf ezmesine yumurta, ekşi krema, kabartma tozu ekledim ve hafifçe tuzladım.
Kaba bir rende üzerine rendelenmiş peynir.
Yulaf ezmeli karışık peynir. Her şey sadece 5 dakika sürdü.
Tavayı ısıtmak için koydum. Yapışmaz tava kullanıyorum ama üzerine bir damla yağ sürdüm.
Kızartma tavanız hakkında şüpheniz varsa, bir damla yağ ile yağlayın - özel bir fırça kullanmak uygundur - tavanın her tarafına küçük bir damla yağ damlatabilirsiniz ve bu yeterli olacaktır.
Elde edilen hamuru önceden ısıtılmış bir tavaya koyun.
Kızartma tavasının çapı ne kadar küçük olursa peynirli kek o kadar dolu olur. Maalesef küçük çaplı bir tavam yok.
Kapağın altında her iki tarafta birkaç dakika peynirli kek pişiriyoruz.
Herşey hazır! Kahvaltı yapabilirsiniz - afiyet olsun!
KBZHU bütün peynirli kekler: K - 390, B - 23.4, F - 26.3, U - 14.1.
Sadece peynirin nasıl uzandığına bakın😲🧀: