Hepinize iyi günler ve lezzetli kilo kaybı!
Yorumlarda en sık karşılaşılan ilk şey şaşkınlıktır: Cheesecake'lerde nasıl kilo verebilirsiniz?
Uzun süre konuşmamak için - kalori eksikliğinde kilo vermenin kısa bir özeti.
Umarım herkes belirli yiyecekleri yiyip diğer yiyeceklerden vazgeçerek kilo vermediğimizi zaten anlamış demektir. Sadece gıda ile tükettiğimizden daha fazla enerji harcadığımızda kilo veririz.
Bir tane karabuğday ve haşlanmış göğsü yersen, ama onlara normalinden fazlasını versen bile, daha iyi olacaksın.
Ancak kalori sayanlar, normlarını bilenler ve kalori açığına uyanlar, kahvaltıda lezzetli ve doyurucu cheesecake yiyebilirler ve kilo verirler! Örneğim ve çok sayıda abonenin örneği bunun kanıtıdır.
Ama seçim senin. Karabuğday, lahana veya kalori sayarak lezzetli ve tatmin edici kilo kaybı mı?
Ama asıl şeyden dikkatim dağıldı. Nektarinli harika çikolatalı lor keklerinin tarifinden. Güzel kokulu, lezzetli, doyurucu - kahvaltınızı unutulmaz kılacak ve tüm gün için ruh hali sağlanacaktır!
Her zaman olduğu gibi, akşamları hamuru hazırlıyorum, kalıplara koyuyorum ve sabahları sadece pişirmem gerekiyor.
✅Cheesecake hazırlamak için kullandım:
- 150 gr süzme peynir% 9,
- 1 tavuk yumurtası
- tam tahıllı pirinç unu - 20 g,
- kakao - 5 g
- nektarin - 100 g,
- 4 poşet tatlandırıcı.
Yemek pişirme.
Nektarin hariç tüm ürünleri karıştırıyoruz. Bir blender kullandım - blenderden sonra, syrniki'nin kıvamı tek tip ve çok hassas çıkıyor.
Nektarinleri dilimlere böldüm ve kek kalıplarının dibine koydum.
Nektarini hamurla kapladım.
Genellikle akşamları peynirli kekleri sabahları çabuk pişirmek için hazırlarım. İş parçasını yanlışlıkla buzdolabına düşmemesi için bir kaba koydum.
Önceden 180 derece ısıtılmış fırında 20-25 dakika pişiriyorum. Pişirme süresini daima fırınınıza göre ayarlayın.
Bu ürünlerden peynirli keklerin bir kısmı aşağıdaki KBZhU ile elde edildi: K - 420, B - 23.2, F - 21, U - 33.1.
Afiyet olsun!