Herkese iyi günler ve lezzetli kilo kaybı!
Zen kanalım "OkoloPP" de sadece düşük kalorili yemekler için tarifler paylaşmıyorum, her gün 63 kilo verdiğim menümü gösteriyorum. Ek olarak, kalori sayarak kilo verme hakkında birçok yararlı bilgi bulacaksınız. Daha sık ziyarete gelin 😉.
Kalori Sayımı Kilo Kaybı Arka Plan Bilgileri:
Sağlığınıza zarar vermeden lezzetli ve tatmin edici bir şekilde zayıflayabileceğinizi okudunuz ve anladınız mı? Zaten kilo vermek için çaresizseniz ve kesinlikle başaracaksınız, çünkü benim için ve çok sayıda abone için çalıştı!
Ve şimdi sizlerle sütte peynirle haşlanmış en hassas tavuk göğsü için bir tarif paylaşmak istiyorum.
En sulu ve en hassas tavuk göğsünü pişirelim!
Soğanın yarısını rastgele doğrayın.
Bir tavayı önceden ısıtın (yapışmaz tavalar kullanıyorum) ve göğsü her iki tarafta yüksek ateşte soğanla bir dakika kızartın. Soğanı yanmaması için karıştırmayı unutmayın.
Tavanıza güvenmiyorsanız, bir damla yağ ile kelimenin tam anlamıyla yağlayabilirsiniz.
Sonra göğsü tuzlayın, karabiber, bol miktarda suneli şerbetçiotu ve kuru sarımsak ekleyin.
Sütle doldurun, ısıyı azaltın ve kapağın altında pişirin, bazen 5-7 dakika çevirin.
Daha sonra göğsü peynirle serpin, kaba bir rende üzerine rendeleyin ve hazır hale getirin - bu, kapağın altında 5 dakika daha.
En sonunda maydanoz serpin.
Afiyet olsun!
✅ İhtiyacımız Olacak Malzemeler:
- tavuk göğsü filetosu (2 parçaya kesilmiş - 380 g),
- süt 2,5 (100 mi),
- yarı sert peynir - 20 g,
- tuz, karabiber, kuru sarımsak, şerbetçiotu, taze maydanoz.
100 g başına KBZHU: K - 190, B - 32.4, F - 5.3, U - 3.
Video tarifini izleyebilirsiniz:
Bu bağlantıda katalogda daha birçok tarif bulacaksınız.