Herkese iyi günler ve lezzetli kilo kaybı!
Açlıktan ölmeden lezzetli bir şekilde kilo verebileceğinizden şüpheniz mi var? Ben de kilo vermenin ancak kendinizi ciddi şekilde kısıtlayarak, pratik olarak açlık çekerek yapılabileceğini düşünürdüm. Ve iyi bir şeye yol açmadı.
Şimdi kesin olarak biliyorum - lezzetli kilo vermek ve açlıktan ölmek mümkün değil!
Kalori sayımı kilo vermeme ve yeme alışkanlıklarımı değiştirmeme yardımcı oldu.
Bugün sizlerle lezzetli bir atıştırmalık tarifini paylaşmak istiyorum - şapka altında pişmiş kabak.
KBZHU - 🔥 Lezzetli ve doyurucu!
Aşağıdaki malzemelere ihtiyacım vardı:
- 1 küçük kabak - 400 gr (düzgün ağırlık),
- suluguni peyniri - 50 gr,
- yumuşak süzme peynir (veya doğal yoğurt) - 110 g,
- sarımsak - 1 büyük karanfil - 10 gr,
- karabiber, baharat "Yunanistan Otları" (en sevdiğiniz bitkisel baharatları kullanabilirsiniz.
✅Yemek.
Kabağı yaklaşık 2 cm kalınlığında dilimler halinde kesin.
Kabağı tuzlayın ve baharat serpin - karabiber ve en sevdiğiniz kuru otları (Bugün Yunanistan Otları var).
Sarımsakları ince bir rende üzerine sürün.
Suluguni kaba bir rende üzerine sürün.
Sarımsakları yumuşak süzme peynirle (veya yoğurtla) karıştırın - sarımsağın eşit şekilde dağılması için iyice karıştırın.
Sonra peyniri ekleyin ve lorun içine karıştırın.
Kabak halkalarını bir fırın tepsisine yaydık (silikon bir paspasla kapladım).
Her kabak çemberi için süzme peynir, sarımsak ve peynir şapkaları koyun.
Peynirli lor kabuğu oluşana kadar 30 dakika önceden 200 derece ısıtılmış fırına gönderiyoruz.
Bu kadar! Basit ve minimum ürün gibi görünebilir, ancak çıkmak mümkün değil - sadece bir tane daha yemek istiyorsunuz.
100 gr hazır yemek için KBZHU: K - 91, B - 6.2, F 4.6, U - 6.2.
Video tarifini izleyebilirsiniz:
✅Katalogdaki diğer birçok tarife bu bağlantıdan bakabilirsiniz.