İyi günler ve lezzetli kilo kaybı!
Birisi "merada" hala kilo kaybediyor ve yiyeceklerden korkuyor.
Ve birisi uzun zamandır kilo verme sürecinin neye bağlı olduğunu ve onu nasıl optimize edeceğini, böylece lezzetli, tatmin edici ve rahat bir şekilde zayıflayabileceğini anladı.
Kalori sayarak nasıl rahatça kilo vermeye başlayacağınıza dair hızlı bir referans.
Waffle sever misin? Sizin için en basit waffle tarifine sahibim!
Waffle demirinde pişirebilir, fırında özel teneke kutularda pişirebilir veya normal bir elektrikli ızgarada benden hoşlanabilirsiniz.
Elektrikli ızgara için waffle panellerim bile yok, bu yüzden sıradan paneller üzerinde pişiriyordum. Dedikleri gibi - icat ihtiyacı kurnazlıktır.
Önemli olan, lezzetli olmasıdır!
✅Gofret yapmak için aşağıdaki ürünlere ihtiyacım vardı:
- süt% 2,5 - 140 g
- 2 tavuk yumurtası
- tam tahıllı pirinç unu - 170 g,
- tereyağı 50 gr,
- vanilin 1 g (poşet),
- bir tutam tuz,
- 7 poşet tatlandırıcı (1 poşet 1 g, 5 g şekere eşittir),
- 1 tatlı kaşığı kabartma tozu.
✅Yemek.
Hamur en basit olanıdır.
Erimesi için mikrodalgaya tereyağı gönderiyoruz.
Bu arada yumurtaları sütle karıştırın, bir tutam tuz, tatlandırıcı ve bir torba vanilin ekleyin.
Eritilmiş tereyağını süt karışımına gönderiyoruz, karıştırıyoruz.
Una kabartma tozu ekleyin ve karıştırın.
Süt karışımını unla birleştirin ve topak kalmayacak şekilde yoğurun.
Ayrıca, waffle ızgarasına sahip olanlar - elektrikli ızgarada waffle'lar için bir waffle ızgarası veya paneller kullanın.
Her seferinde en yüksek güçte 3 dakika boyunca sıradan nervürlü elektrikli ızgara panellerinde pişirdim. Izgara kapağı kapatıldı.
Elektrikli ızgara, pişirmeden önce önceden ısıtılır.
Kuru bir tavada krep şeklinde bile pişirebileceğinizi düşünüyorum.
KBZHU'ya gelince, ölçekler o gün beni hayal kırıklığına uğrattı ve yemeğin son ağırlığını bulmak gerektiğinde en ilginç yerde kırıldı.
Tartın sonra waffle'ları tarttım ama korkarım bir hata var.
Bu nedenle KBZHU yaklaşık: K - 384, B - 9.5, F - 18.7, U - 43.4.
Evet, waffle'ların kalori içeriği oldukça yüksek çıktı, ancak hepimiz tatlıları günlük diyetimize nasıl sığdıracağımızı biliyoruz, bu yüzden merada değil lezzetli bir şekilde kilo veriyoruz.
Video tarifini izleyebilirsiniz:
✅Katalogdaki diğer birçok tarife bu bağlantıdan bakabilirsiniz.