bloguma içine baktı tüm diyet selamlar.
en tanıma edelim! Benim adım Anja ve Mayıs 2018 yılında düzgün beslenme ve kalori açığı konusunda devam etti.
Onun blog, ben tarifleri ve deneyimlerini paylaşarak (173 cm büyüme ile) 132,2 kg, benim kilo kaybı süreci hakkında konuşmak.
Ben mümkün olduğu gibi andan kurtulmak için52kg.
Geçen gün bir kız bodipozitivschitse hakkında bir hikaye okudum. onun 120 kg ile, sürekli bir ailede, bir partide, iş yerinde onlar hakkında övünmek. Sürekli o tamamlandıktan ve o tam burada gurur gerçeğine dikkat çekiyor.
Yağlı zararlı bunu ne - Aynı zamanda, diğer kızlar ve onların yiyecek eleştiren dolu bir tabak bakar. Hatta daha kalın olacak - Ve o kadar çok tür yiyecek varsa o onlara söyledi. bu kadar çok yemek Ve bir kez bu bilinçaltında tamamlanmış olmasını istiyorum, ama hepsini kabul etmekten korkuyorsun demektir. turta ve kek tamamını işgal, bütün bodipozitivschitsa bildirmek - Ama açıkça konuşmak ve korkmuyorum.
Ben onun 132 kg kendini hatırlayın. Çok onların vücut ağırlığının mahcup am, ve benim için yayın daima bir yük olmuştur. giyim için bir kampanya - işkence. Ve tabii ki, ben aşırı kilo ve konu tarafını kaçınarak hakkında hiç konuşmadık.
Kilolu - bu bir sorundur. ilk etapta Sağlık problemi, aktif ve yoğun yaşam için bir engel.
Gibi gururlu kilolu olma olabilir? Bir çok kadın onlar kilolu olmak ile rahat hissediyorum, ama kalbi hepsi Talep kaybetmek ağırlığına ve hatta bunu deneyin söylüyorlar.
Ama böyle bodipozitivschits tanıştığım hiç. Ya sen? Ve nasıl bodipozitivu hakkında ne düşünüyorsunuz?
Eh, benim menü bugün yüküne yöneliktir. Ben okoloPP çıkmadan aynı anda kalorinin en az oranını skor tatil, piknik ve ziyaretçiler olmadan çalışıyorum.
B - tereyağı (5 g) havyar sazan (25 g) ve balık pate (35 g) ile iki yumurta ve ekmek amaranth (20 g) yumurta. Ve her yerde kahvaltıda yeşil çay olmadan. Vitaminka içmeyi unutmayın. çünkü uzun zamandır bir kalori açığı duyuyorum.
Benim kahvaltı - 420 kcal.
Dediğim gibi, ben boot bugün (Pazar) bir araya geldi ve kadar istediğim gibi yemeye karar verdi ve hiçbir şey inkar etmez, ancak dikkate almak - Ben KBZHU olsun ne kadar.
tavuk yeşil çay altında şanı (65 g) ve ben daha sonra gün içinde yedi üzüm, 200 gr tam tahıllı ekmek (25 gr) benim sandviç çerez Yani.
inilmesi çekti 255 kcal.
Öğle vakti, benim bütün aile bir sonraki benim deney için bekliyordu - PP lagman (ders yakında tarifi olmak).
Bir tatmin lezzetli, parlak alın!)
açık lagman tabağı (350 g ve çorba kaynatıldı şehriye 50 g) 250 kcal olabilir.
Ve akşam yemeğinden sonra ben 15 g bitter çikolata% 75 ile yeşil çay içmek için karar 80 kcal.
Ben üzüm gitti etrafında sonra yorumlarınızı okuyordum, yürüdü ve üzüm geri kalan yedi - 300 gr yerlerdedir - 200 kcal.
De, akşam yemeği için, tavuk göğsü ve sebze (220 g) ve ogurechik ile dün buğday (65 g) - 280 kcal.
Ben bıkmış Bütün gün istediğim ve sonunda kalori puanlanmıştır neyi yedik - 1475 kcal. Benim standartların altında olmakla birlikte, vücut açığı her gün kullanılan alır daha fazla. Ben memnun ve bu gününü indirmek duyuyorum.
Ve bu söylemek istediğim buydu. Soğukta önyüklenebilir günlerde, ben hallederim ve senin tavsiye ve desteğiyle başarılı olacağını düşünüyorum.
Ve böylece burada yemek şeyi değil gıda üzerine pounce için, vücudunuzun "eğitmek" değil - ben bile bunu hayal değil mogla❗
(132 kg) Daha önce hep yiyecek bir şeyler istedi. Şimdi vücut rutin kullanılan var ve bu yeterli o alır olmasıdır.
Ama gerçekten alışık ve fazla vereceğini durdurmak olsun diye kesin aslında tehlike yatıyor. gün yük - Yani bu önlemek için, sadece bir salıncak gerekir. Organizma o bazen her zamankinden daha vereceğini sınırlı olmadığını işaretler almalı ve bu yapmamalıyız Bir hafta içinde tekrar herkes için bayram olacak çünkü, yağmurlu bir gün için onları yağlar ve kaydetme kavrama ve güvenle verebilir mir🤣.
Bugün Her zamanki gibi ve yeşil çay ve kaynamış su içti. Benim diyet NO Diğer içecekler.
Ve Pazar neredeyse gün mühür olduğu gerçeği ile ayırt. pişirme ve bilgisayar başında çalışma birkaç saat dışında - Ben başka bir şey yapmak ve dinlenme. Hiçbir egzersiz bugün. Hatta bar ayağa tembel oldu.
Napominalochka:
Reçete yararlı kepekli ekmek - Buraya.
Reçete karabuğday esnaf - Buraya.
tarifi birçok peynir çorbası tarafından sevilirdi - Buraya.
Lezzetli ve basit süzme peynir ve elma strudel tarifi - Buraya.
lezzetli bir pasta haline olabilir çikolatalı tarifi Ağız sulandırıcı - Buraya.
ağırlık kaybetme başlatmak için nereye 👆 bilmiyor? makale Bu bağlantı Bu size yardımcı olur.
❗ kilo kaybı için cilt bakımı hakkında - Buraya.
Bu arada, nasıl yeni skeet hayal edersiniz? Daha sevimli değil boşuna olduğunu öyle düşünüyorum, ben zanachki😉 dışarıdan temin etti?
Eğer ben doğru beslenme konusunda kilo kaybı, kendi yolunda gitmek ilgileniyorsanız benim kanala abone.
sever yedek etmeyin, bana destek!
Ben bir uzman PP taklit yoktur. Sadece deneyimlerini paylaşarak. Ben "OkoloPP"!