İyi günler, iyi bir ruh hali ve lezzetli kilo kaybı!
Kalori sayarak kilo vermek için hızlı bir rehber:
Kalori sayma sayesinde, unlu mamuller de dahil olmak üzere çeşitli atıştırmalıkların tadını çıkarabiliriz. Günlük kalori alımımızın ne olduğunu ve rakamı bozmamak için kaç tane kurabiye yiyebileceğimizi biliyoruz.
Kilo verenler ve kilolarını lezzetli bir şekilde koruyanlar için havuçlu kurabiye tarifim var.
Havuçlu kek zaten sadece ailem tarafından değil, okuyucular tarafından da seviliyor.
Neden havuçlu kurabiye pişirmeyi denemiyorsunuz?
Aşağıdaki malzemelere ihtiyacım vardı:
- yumuşak süzme peynir - 60 g,
- 1 tavuk yumurtası
- 1 küçük havuç - 100 gr
- 150 gr un (100 gr tam tahıllı pirinç unu ve 50 gr yulaf unum var),
- 20 gr tereyağı (tereyağı, sebze. Hindistan cevizi yağım var),
- 1 tatlı kaşığı tarçın, 1 gr paket vanilya, bir tutam hindistan cevizi,
- 1 portakal kabuğu rendesi,
- 1 tatlı kaşığı kabartma tozu
- 5-6 poşet tatlandırıcı (1 poşet = 1 gr = 5 gr şeker).
🥕Yemek pişirme.
Havuç (çiğ) ince bir rende üzerine rendelenmelidir.
İnce bir rende ile portakalın lezzetini çıkarın.
Yumuşak süzme peyniri bir tavuk yumurtası ile karıştırıyoruz, baharat (tarçın, hindistan cevizi, tuz), portakal kabuğu rendesi, tereyağı (tereyağı varsa önceden eritin) ve tatlandırıcı ekliyoruz. Her şeyi iyi karıştırın.
Çok yoğun baharatlı bir kurabiye aroması istiyorsanız, malzemelerde tarif edilenden biraz daha fazla baharat ekleyin.
Sonra havuçları ekleyin ve tekrar karıştırın.
Unu kabartma tozu ile karıştırın ve havuç karışımı ile birleştirin.
Hamuru yoğur. Hamur sert, yumuşak ve hafif yapışkandır.
Teta'dan sosis yuvarlayın, 12 parçaya bölün.
Topları yuvarlıyoruz, düzleştirip bir kek haline getiriyoruz ve silikon bir paspasın üzerine koyuyoruz.
25-30 dakika önceden 180 derece ısıtılmış fırına koyup, kurabiyelerin yanmaması için fırınınızın rehberliğinde yönlendiriyoruz.
Bitmiş yemeğin ağırlığını 260 g aldım.
100 gr hazır yemek başına yaklaşık KBZHU: K - 356, B - 11.28, F - 13, U - 47.8.
Video tarifini izleyebilirsiniz:
✅Katalogdaki diğer birçok tarife bu bağlantıdan bakabilirsiniz.