Herkese iyi günler ve lezzetli kilo kaybı!
Ve lezzetli kilo kaybı mümkündür!
Seçim her zaman sizindir - marul yapraklarının mucizesine inanarak ya diyetler ve açlıktan ölün. irade gücünüzü artırın ya da sadece günlük tüketilen kalorileri saymaya devam edin - lezzetli, doyurucu ve düşürmek.
Bugün sizi lezzetli, neredeyse diyet bir pisi balığı yapmak için başka bir tarifle ziyaret ediyorum.
✅ Yemeği hazırlamak için şunları aldı:
- pisi balığı 3 küçük balık - 910 g,
- soğan, 1 büyük soğan - 100 gr,
- 1 büyük havuç - 100 gr
- ekşi krema% 10-50 g,
- domates salçası - 10-15 g,
- zeytinyağı - 5 g,
- tuz, karabiber tadı.
Yemek pişirme.
Bir damla zeytinyağında soğanları ve havuçları kızartın.
Tavadan emin değilsem yanmaması için her seferinde biraz su ekliyorum.
Pisi balığı temizliyoruz, yüzgeçleri ve kuyruğu kesiyoruz, durulayıp porsiyonlara ayırıyoruz.
Ekşi krema ve salça sosunu karıştırın.
Havuç ve soğan kızartıldığında balığı bir tencereye koyun. Tatmak için biber ve tuz.
Ekşi krema ve salça sosu ile doldurun, kaynatın.
Kaynatın - ısıyı kısın ve kelimenin tam anlamıyla 5-7 dakika pişirin.
100 gr hazır yemek başına KBZHU: K - 105.5, B - 16, F - 3.4, U - 2.75.
Tarifin videosunu izleyebilirsiniz:
100 gr hazır yemek başına KBZHU: K - 105.5, B - 16, F - 3.4, U - 2.75.
Diğer tarifleri katalogda bulabilirsiniz. bu bağlantı ile.