🍒24.06.2020.
Bugün size resimlerde kalori saymanın artılarını ve eksilerini vermeye karar verdim.
İşte kalori saymanın avantajları, vurguladım:
Ve kalori saymanın eksileri:
Kalori saymanın artıları ve eksileri nelerdir?
Gün için menüme döneceğim.
Dün akşam çay için, lor hamurunun üzerine dut dolgulu cheesecake yaptım. Benimki dün gece çay ile yedi ve bu gece kahvaltı için payımı sakladım.
Kahvaltı - kirazlı lor cheesecake ve çilekli yarım peynirli kek (2 tane bütün olanı yemiştim, ama o zaman KBZHU'dan geçmemiştim).
230 gr yeşil çaylı cheesecake - 400 kcal.
Tarifi kesinlikle paylaşacağım👍
Hava güzel, çok sıcak değil ve güneş parlıyor. Sakince güneşlenmeyi ve su ılıksa yüzmeyi umarak saat 8'de taş ocağına gitmeye karar verdim.
Ama 24 Haziranın izinli ilan edildiğini ve birçoğunun dinlendiğini unuttum!
Sabah saat 8'de kariyerimin sahillerinde en sevdiğim yerlerin hepsi meşguldü! Dinlenmek ve yüzmek isteyen birçok insan var.
Yine de tenha bir köşe buldum, böylece kimse müdahale etmedi ve biraz güneşlenmedi, yüzmeye cesaret edemedim, su soğuk görünüyordu.
Ve dönüş yolunda, güneşte çoktan yorgun düşen bir buket kır çiçeği topladım.
İşte şimdi vazomda öyle bir güzellik:
Evde bir şeyler atıştırdım. Gerçekten jambon istedim. Geçen gün denemek için bir tavuk jambonu aldım ve bisikletimle eve giderken tüm yol boyunca hayal ettim.
Çay ile sadece 80 gr tavuk jambonu - 230 kcal.
Yemek yedikten sonra öğle yemeğine kadar işe oturdum.
Öğle yemeği için her şeyi hazırladım, sadece ısıttım ve yedim.
Bir kürk manto altında 150 gr tavuk göğsü ve 120 gr haşlanmış karabuğday - öğle yemeği çıktı 355 kcal.
Ve öğle yemeğinden sonra işe dönüyorum. 24 Haziran'da herkes dinlenmiyor. Mesela işte bir kocam var. Ve benim için izin günleri, tatiller ve tatiller yok. İş var - çalışıyorum, iş yok - rahatlayabilirsiniz.
Öğleden sonra geç saatlerde akşam yemeğinin hazırlanması gerekiyordu.
Geçen gün pide aldım ve bugün kendim dahil herkes için pişirmek istedim. Ama bir pideye yaklaşık kaç kalori alacağımı hesapladıktan sonra pes ettim.
Her nasılsa 100 gr pidenin kendisinin 300 kcal ve 1 parça - 80 gr içerdiğini görmedim. Ve ayrıca içine bir dolgu koymanız gerekiyor - sadece yüksek kalorili bir bomba olacak - bugün için değil bu kadar lezzetli bir muamele, belki daha sonra - hile olarak deneyeceğim
Görünüşe göre, başka bir üreticiden ve farklı bir kompozisyonla pide aramamız gerekiyor.
Genel olarak, bana söylendiği gibi çok lezzetli çıktı. Tavuk filetoları kırmızı biber, kuru sarımsak ve fesleğen ile tavada kızartıyorum. Sonra biraz ketçap ekledim. İçine marul yaprakları, kızarmış but, bir tabak işlenmiş peynir, salatalık turşusu ve domates koydum. Benim sahip olduğum kadar kalorisi olmayan bir pide bulursan dene.
Önceden hazırlanmış göğüslü kabak yaptırdığımı düşünerek onları sadece ısıttım ve yedim.
Akşam yemeği - Krema soslu tavuk göğsü ile haşlanmış 320 gr kabak ve 1 ince çavdar ekmeği (10 gr) - 245 kcal.
Ve akşam için kendimi terk ettim 200 ücretsiz kcal, bir akşam filmi izlerken kiraz yemek.
Günün toplamı çıktı 1405 kcal.
Su içmeyi unutmuyorum ve vücut zaten sürekli su almaya alıştığında ve susuzluğunuzu gidermenin zamanının geldiğini kendine hatırlattığında nasıl unutabilirsiniz?
Daha bugün, makale yayınlanmadan önce dün gece küçük bir elma yediğimi hatırladım. Bilmiyorum, akşam bir şeyler için çabaladım ve su içtim ama yine de bir şeyler yemek istedim. Bir elma yemeye karar verdim, en fazla 50-60 gramdı.
Fark ettin mi? Uzun bir süre "zafer dakikası" başlığı yoktu. Kendime bile şaşırıyorum ve nefret edenleri özlüyorum. Bahar gerçekten geçti mi ve hepsi bu, şimdi sonbahara kadar bir durgunluk mu olacak? 🤣
Hatırlatma.
Bir kürk manto altında tavuk göğsü için video tarifi:
Beşikyeni başlayanların kalori açığı ile kilo vermesi için - size nereden başlayacağınızı söylüyorum.
❗❗❗Katalogtariflere bağlantılar.
Cilt bakımıkilo verirken.
Öğrenmebitmiş yemeğin kalori içeriğini sayın.
Ananasla pişirilmiş tavuk göğsü tarifi.
Lor ve meyve sepetleri tarifi.
Tembel achma tarifi.