Size iyi günler ve rahat, lezzetli bir kilo kaybı!
Aç diyetlerden bıkmış ve bir kez olsun kilo vermek isteyenler için kalori sayarak kilo verme konusunda kısa bir not bırakacağım:
Bugün sizin için ringa tereyağı veya ezme tarifim var. Ne derseniz deyin - asıl şey çok lezzetli.
Okuyucu Anastasia I.'den tarif. Çok teşekkür ederim!
Kanalımın bazı okuyucularının zaten bu tarife göre pate pişirmeyi başardığını ve memnun olduklarını biliyorum.
Tarif çok basit, ancak ringa ezmesinin tadı kesinlikle sizi memnun edecek.
Ve en önemli şey, çok miktarda tereyağının bulunmamasıdır, bu da bu tür patların kalori ve yağ bakımından çok yüksek olmasını sağlar.
Pişirmeye başlayalım. Zaten haşlanmış tavuk yumurtası yemeliydik.
Yumurtaları dörde bölün ve blendere gönderin. Yumurtalara lor peyniri ekleyin.
Ringayı önceden kestik.
Görünen tüm kemikleri çıkararak temizleyeceğiz ve filetolara ayıracağız.
Ringayı küçük parçalar halinde kesin ve bir blendere koyun.
Her şeyi bir blender ile homojen bir kütle haline getiriyoruz.
Bir konteynere koyduk ve bitirdiniz! Çok basit ama ne kadar lezzetli!
Birkaç saat buzdolabında pate'imiz biraz sertleşecek ve daha yoğun bir kıvama sahip olacaktır.
İhtiyacım olan malzemeler:
- Hafif tuzlu ringa balığı - fileto 220 g,
- 2 haşlanmış yumurta,
- 140 gr kremsi lor peyniri.
100 g başına KBZHU: K - 190, B - 14,4, F - 16,9, U - 1,2
✅Katalogdaki diğer birçok tarife bu bağlantıdan bakabilirsiniz.