Herkese iyi günler ve lezzetli kilo kaybı!
Ve kilo vermenin lezzetli olduğu gerçeği mümkün - kesinlikle biliyorum!
Hala sadece bir lahanayı aç ve çiğneyerek kilo verebileceğini düşünüyorsan, o zaman yapmalısın Bu alandaki bilgilerinizi güncelleyin ve kalori sayma ve açıkta kilo verme hakkında daha ayrıntılı bilgi edinin kalori.
Bu yazıda kalori açığından ve nasıl lezzetli ve tatmin edici bir şekilde kilo verebileceğinizden bahsetmeyeceğim.
Bugün dikkatinize, kalori sayarak kilo vermek için diyetime dahil olan bir dizi kahvaltı sunmak istiyorum.
Benimkini güncelleme zamanı EN İYİ kahvaltılar. Sanırım oraya yakında ve öğle ve akşam yemeğinden önce varacağım.
Zaman geçtikçe, aşırı kilo ile mücadelede favori yardımcılar haline gelen yeni lezzetli tarifler ortaya çıkıyor.
Kahvaltıyı 400 kalorilik yüksek kalorili yemeklerden biri olarak yapmaya çalışıyorum. Ek olarak, en sevdiğiniz hamur işlerini, figürünüzden korkmadan kahvaltıda karşılayabilirsiniz. Dedikleri gibi - her şey bir gün içinde yanacak.
Doğal olarak asla hoşçakal demeyeceğim yulaf ezmesi, süzme peynir ve hafif tuzlu balık ile.
1️⃣Ama yulaf ezmesi temelinde başka bir tarif ortaya çıktı ve bu zaten süzme peynir kreması ve meyveleri veya meyveleri (mevcudiyete bağlı olarak) içeren bir kek.
Bu bağlantıda ayrıntılı bir tarif bulunabilir.
2️⃣Yedeklerde lezzetli ve doyurucu peynirli kek, yulaf ezmesi için bir seçenek vardı - daha kullanışlı, ancak daha az lezzetli ve doyurucu değil.
Tortilla, gevrek bir kabuk ve hassas bir telli peynir hamurundan yapılır.
Bu bağlantıda ayrıntılı bir tarif bulunabilir.
3️⃣En sevdiğim kahvaltılardan biri fırında peynirli kekler.
Biraz un veya irmik TSP kullanılarak farklı dolgularla ve farklı şekillerde hazırlanabilirler.
Peynirli kekleri dut ve meyve dolgulu çeşitlendirin, sizi asla yemeyecekler.
Elmalı peynirli kekler için detaylı bir tarif.
Muzlu cheesecake tarifi.
Çilekli cheesecake tarifi.
4️⃣ Bir diğer harika kahvaltı ise süzme peynir, peynir ve otlu pide rulolarıdır.
1 kez pişirip kuru bir tavada hızlıca kızartabilir veya tüm aile için çok fazla pişirmeniz gerekiyorsa 10-15 dakika fırına gönderebilirsiniz.
Bu bağlantıda ayrıntılı bir tarif bulunabilir.
5️⃣ Tembel achma hakkında ne düşünüyorsun?
Tüm malzemeleri karıştırdım ve pişirmeye gönderdim. Tokluk uzun süre garantilidir ve ne kadar lezzetlidir!
Bu linkte detaylı bir tarif bulabilirsiniz.
Ve tabii ki, hiç kimse sandviçli kahvaltıyı iptal etmedi. tam tahıllı ev yapımı ekmek itibaren tavuk pastroması veya hafif tuzlu balık.
Çırpılmış yumurta veya yapışmaz tavada yağsız pişirilmiş sebzeler ve otlar içeren bir omlet veya sadece haşlanmış yumurtalar korunur.
Kalori sayın, lezzetli ve doyurucu yiyin ve zayıflayın, hayatın tadını çıkarın!