Herkese iyi günler ve lezzetli kilo kaybı!
Bu sonuçla kilo vermeme yardımcı olan ve bunu koruyabileceğime dair güven vermenin tek yolu kalori saymaktı.
KBZHU'nuzun bir parçası olarak, küçük kekler veya diğer tatlıları bile karşılayabilirsiniz.
Bugün sizlerle kahvaltı fikrini veya daha doğrusu jambonlu, sebzeli ve peynirli harika kekler için bir tarifi paylaşmak istiyorum.
Neredeyse pizza kekleri!
✅Küçük kekler için aşağıdaki ürünlere ihtiyacım vardı:
- tavuk jambonu - 65 g,
- dolmalık biber - 20 g
- yeşil soğan - 5 g,
- yarı sert peynir (suluguni almak daha iyidir) - 20 g,
- tavuk yumurtası,
- bir kavanoz yumuşak süzme peynir - 125 g,
- tam tahıllı pirinç unu 50 gr ve mısır unu 30 gr,
- bir tutam tuz, 1/2 çay kaşığı kabartma tozu, bir tutam kuru fesleğen.
✅Yemek.
Hamur için süzme peyniri yumurta ve tuzla karıştırın, kuru fesleğen ekleyin ve iyice karıştırın.
Ardından unu kabartma tozu ile karıştırın ve lorun üzerine ekleyin. Karıştırırız.
Hamur hazır.
Jambonu, dolmalık biberi küçük küpler halinde kesin ve yeşil soğanı ince ince doğrayın.
Kaba bir rende üzerine üç peynir.
Hamura peynir, jambon, biber ve soğanı ilave edin. Karıştırırız.
Hamuru kalıplara yayıyoruz. Silikon kalıplarım var, hiçbir şeyle yağlamıyorum.
30-35 dakika önceden 180 derece ısıtılmış fırına gönderiyoruz.
Afiyet olsun!
Farklı sebzeler ekleyerek kekleri çeşitlendirebilirsiniz. Acıkmak için salatalık turşusu bile koyabilirsiniz - çok lezzetli olacak!
100 gr hazır yemek başına KBZHU: K - 185, B - 11.3, F - 6.6, U - 19.8.
Video tarifini izleyebilirsiniz: