elma yararlıdır ve neden her gün yemek gerekir? makalede daha fazla okuyun.
numarası bir ürünü - Biz anemik genç bayanlar olduğunu elmalar çok demir biliyorum.
Ama aslında, elma kullanımı sınırlı değildir: değil onlar günde bir elma yerseniz, hiçbir doktor gerekli olacağını söylüyorlar boşuna.
Her gün elma yemeye 10 neden Başa
1. vasküler durumunu iyileştirmek
Birincisi, elma diyeti değil LDL-kolesterol "kötü" gibi yapar.
O keskin düşüş, bir alışkanlık yaparsanız günlük olarak küçük elma bir çift yemek.
Kolesterol plaklar - örneğin yüksek tansiyon, kalp krizi ve felç gibi ciddi hastalıklara neden.
Bilim adamları elma yardım bu sorunların daha da etkili ilaçlardan daha mücadele göstermiştir.
Ve birçok elma potasyum damar duvarları için önemli olan.
Yani, bir elma yeme, biz bir kerede ikramiye bir sürü olsun: şişme kurtulmak, kalbi güçlendirir varisli damarlar, temiz gemilerin önlenmesi için sağlar ve bazen daha sağlıklı de olur.
2. Bağışıklık sistemini güçlendirmek
C vitamini Elmalar bir çok
Bizim dokunulmazlık, bir antioksidan için bu önemli vitaminin en erişilebilir kaynaklarından biri - soğuk algınlığı elma sezonu başlamadan içinde.
sen ve üzgünüm eğer, en iyi gıda bulmak, pişmiş elma daha sağlığını değil geri yükleyin.
3. Koru karşı kanseri
Bilim adamları elma kabuğu bulunan bu flavonoidler, C antioksidan özellikleri vardır aynı vitamini, kansere karşı etkili bir korunma olduğuna inanıyoruz.
Antioksidanlar kanser hücrelerinin görünümünü engeller.
Örneğin, çalışmalar az olası akciğer kanserinden muzdarip o elma fanlar yüzde 50 olduğunu göstermiştir.
4. hafızayı geliştirmek
Bilim adamları elmanın düzenli tüketimi (veya elma suyu, sadece taze değil, paketler itibaren) beyinde nörotransmitter asetilkolin seviyesini artırdığını göstermiştir.
Bu bir biyolojik olarak aktif madde bilgilerini depolamak sürecinde yer almaktadır olduğunu ve Alzheimer hastalığının nedenleri onun eksikliği oldu.
5. Yap dişleri güçlü ve beyaz
Sen yemeklerden sonra dişlerinifırçalaman, ancak snack öğle elma olabilir.
Kalın hamuru temiz emaye yardımcı olur ve çürük neden olan bakteriler ile başa çıkmak için, içerdiği asitleri.
6. Tiroid bezi Normale
Elmalar - iyot içeren birkaç "non-deniz" ürünü, biri.
O kadar çok et, ama tohumlarda. Onlar ve iyot eksikliği ilikvidirovat için yemelisiniz olabilir.
Ama günde en fazla 6 pip!
7. sinirleri güçlendirmek
Elmalar B vitaminleri, glutamik asit ve fosfor gibi sinir hücreleri, bu tür faydalı madde ihtiva ederler.
Bu araçlar düzenli, o kadar korkunç depresyon, kronik yorgunluk ve ilgisizlik elma yemek bir kişi.
8. kırışıklıkların kurtulmak için
Elmalar gerçekten - gençleştirici, bunlar cildin gençliğini uzatmak için yardımcı ve sesi korumak.
Bunun için biz de antioksidan sayesinde söylemek zorunda - C vitamini
Ama mümkün olduğu bu amaç için elma sadece içini almak değil, aynı zamanda dışarıdan kullanılan.
1 çorba kaşığı rendeleyin. l. ekşi krema ve (ya da zeytin yağı) ve 15 dakika ile karıştırılır elmalı hamuru yüzüne sahip.
Ve cilt bir dolum bullseye olarak olur!
9. kaybetmek ağırlık yardım
Elma açlık gün - klasik bir hızla birkaç kilo kaybetmek ve vücudu temizlemek için, onlar ayda en az birkaç kez düzenlemek için teşvik edilir.
elma birçok diyetler temelini oluşturur, böylece geniş - elma içinde Kalori, vitaminler ve eser elementlerin içeriği azdır.
Önemli bir uyarı: elma diyeti taze meyve oturup sağlıklı mide ile sadece insanlar can.
gerisi pişmiş içine almak daha iyidir.
10. kasları güçlendirmek
Amerikalı bilim adamları göstermiştir ki elma - kas atrofi önlemenin en iyi yollarından biri: hala ilaç bulamamıştır hastalığı,.
Ancak elma derileri hastalığı etkileyebilir, ursolik asit içerir.
Bu kas kütlesi kaybı sorumludur ve yağ ile değiştirin genleri yeniden programlanması, kas kütlesini artırmak için yardımcı olur.
Böyle mi?
Sosyal ağlarda veya üzerinde paylaşabilirsiniz LütfenABONEKanalımdaki
ve Beğen koymak! :))) Sen zor değil, ama ben mutluyum
sonuna kadar okuduğunuz için teşekkür ederiz!