Merhaba sevgili okuyucular, kanalımı ziyaret ettiğiniz için teşekkür ederiz! 🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐
Bugün size lezzetli, çok doyurucu ve en önemlisi sağlıklı bir yemek tarifinden bahsedeceğim, bence çalışan (ve çalışmayan) ev hanımları bunu takdir edecek. İşlemi hızlandırmak için bulguru veya pirinci yarısı pişene kadar kaynatıyorum ve akşam her şeyi fırına gönderiyorum.
Bu sefer bulgur kullandım, iki su bardağı mısır gevreğini iki değirmen suyla doldurup tuz ilavesiyle orta ateşte kaynattım.
Bulgur'u yağlı forma aktarıyorum. Dondurucumda neredeyse her zaman dondurulmuş sebzelerim var: brokoli, yeşil fasulye, karnabahar ve hatta yeşil bezelye. Bu sebzelerden herhangi biri işe yarayacak. Bugün karnabahar salkımım var, biraz "batan" bulgurun üzerine koyuyorum.
Ayrıca, hemen hemen her zaman soğan ve sarımsak ilavesiyle kıyılmış et vardır, çözüldükten sonra sadece tuz ve baharat eklemek için kalır. Kıymadan küçük köfte yapıp kalıba koyuyorum.
Boş alana küçük çeri domatesleri koydum, onları birkaç parçaya bölerek sıradan olanlarla da değiştirebilirsiniz. Her şeyi oda sıcaklığında krema ile doldurup 40 dakika fırına koyuyorum. Fırının önceden 190 dereceye ısıtılması gerekiyor. Peyniri sevenler rendeleyip pişmeden 5 dakika önce ekleyebilir.
Sonuç çok lezzetli, doyurucu, sağlıklı ve minimum çabayla. Dene. Malzemelerin listesi
Malzemeler:
Bulgur 2 bardak
Karnabahar 200 gram
Kıyma 450 gram (soğan ve sarımsak ile)
Krema,% 10 yağ, 500 ml
Domates (miktarı damak tadına göre değişir)
tadına bakmak için tuz
Ayrıca oku: Artık patates püresi pişirmiyorum. Lezzetli ve pirzola içermeyen harika bir güveç tarifi buldum (paylaşın)
İlginiz için teşekkürler ve kanala abone olun, ileride pek çok ilginç şey var! Beğenmeyi unutma 👍 ve tarifi arkadaşlarınla paylaş!
Sağlıklı olmak!