Kesilmiş süt bazlı bu yulaf lapası, neredeyse ünlü "Prostokvashino" ya benziyor, ama oradan değil, "Camel adlı bir vegan" dan geliyor (elbette, bu mizah).
Genel olarak anlamı, yulaf lapasının yoğurdumuzun üzerinde olmasıdır, bu da simbiyotik bağırsak mikroflorasını "büyütmek" için faydalı olacağı anlamına gelir. Sağlıklı yulaf lapası yapmak.
Malzemeler:
1. Ekşi süt (1 bardak)
2. Mango (1 adet) bir muz kullanabilirsiniz
3. Erik (3 adet) kuru erik ile değiştirilebilir
4. Kuru üzüm (bir avuç)
5. Keten tohumu (2 yemek kaşığı. kaşıklar)
Hazırlık
Sabahları kıymetli vaktimizi boşa harcamamak için her zaman olduğu gibi akşamları kahvaltı hazırlamaya yönelik ürünler hazırladık. Kuru üzümleri ve keteni ayrı ayrı bir gecede suda bekletin, sütü kesilmiş süt, yıkanmış mango ve erik üzerine koyun (diğer meyveleri muzla birlikte kullanabilirsiniz).
Sabah kuru üzümleri tekrar yıkadık, blender kabına döktük, ardından keten yaptık, meyveleri soyup etini kuru üzümlere koyup döktük. kesilmiş süt (kesilmiş sütün bir gün olması arzu edilir, çünkü sadece bir detoks etkisi verir ve diğeri tam tersi güçlendirir).
Sonra her şeyi pürüzsüz olana kadar (yaklaşık bir dakika) yeniden harmanladık, meyvelerle süslenmiş bir fincana koyduk ve afiyet olsun!
Arkadaşlarınızla paylaşın ve bizimle kalmak için kanala abone olun!