Kahvaltıda kendimize lezzetli ve sağlıklı bir çilek tohumu detoks smoothiesi hazırlayacağız. Her şey sihirli ahududu çukurları ve siyah eriklerin temizleme gücü ile ilgili.
Malzemeler:
1. Keten tohumu - 1 yemek kaşığı
2. Yaban mersini - 1 yemek kaşığı çilek
3. Ahududu - 1 yemek kaşığı çilek
4. Su - 1,5 su bardağı
5. Kuru erik - 5 adet
Hazırlık
Keten tohumu alıyoruz, suyla dolduruyoruz, bir gece buzdolabında bırakıyoruz (masanın üzerinde olabilir). Sabahları onu blender kabına taşıyoruz, meyveleri ekliyoruz (tabii ki taze olanlar daha iyi çalışıyor, ama aynı zamanda dondurucudan da çalışıyorlar). Meyveleri 10-15 dakika önceden çözün (eğer onları daha uzun süre çözerseniz, tüm faydalı maddeler buharlaşır).
Çilekleri ketene ekleyin, kuru erikleri koyun (bir saat suda bekletin), ılık su ekleyin (karıştırıcının tolere edebileceği kadar sıcağa daha yakın). Pürüzsüz olana kadar çırpın ve ovalama smoothiesi hazırdır! Temiz günlerde (oruçlu günlerde) bol ılık maden suyu ile kullanılması daha etkilidir.
Bu tür bir karışımın unlu ürünlerden "ağzı kilitle kapatılması" ile birlikte düzenli kullanımı ile bağırsak fonksiyonu önemli ölçüde iyileştirilir. İyi günler arkadaşlar!
Tariflerinizi paylaşın ve kanala abone olun!