Salatalık şeker isteklerini azaltır (bu bilinen bir gerçektir). Akşamları, herkeste olduğu gibi, kendimizi tatlılarla doyurmak için "bir dürtü" hissettiğimizde, kendimizi bu kadar "yatıştırıcı" yaparız. ferahlatıcı bir salatalık ve kişniş salatası (öğütülmüş kişniş, ekmeğin tadına benzeyen ancak tıkanmayan bir liftir bağırsaklar).
Malzemeler:
1. Salatalık - 2-3 adet
2. Öğütülmüş kişniş - 1 yemek kaşığı
3. Dereotu demet
4. Keten tohumu yağı - 1 yemek kaşığı
5. Hardal tohumu - tutam
6. Sarımsak - 1 diş (onsuz)
7. Tuz - bir bıçağın ucunda
Hazırlık
Salatalık alırız, iyice yıkarız (onları soyabilirsiniz, ancak elbette nitratlarla doldurulmadıkça tüm faydaları vardır). Küpler halinde kesin. bir tabağa koy.
Ardından kişniş, ince kıyılmış dereotu ve hardal tohumu serpin (metabolizmayı hızlandırırlar, ancak bunlar olmadan), istenirse iyi tuzlu bir miktar tuz ekleyin, örneğin pembe (minerallerle doygunluk ve his verir tokluk).
Keten tohumu yağı ile doldurun (hardal yağı veya en sevdiğiniz yağı, ideal olarak soğuk preslenmiş olarak kullanabilirsiniz) ve lezzetli bir salata hazır.
Tariflerinizi paylaşın ve kanala abone olun!