"Natalia'mı belinden tanıyorum, eğer bel yoksa, o zaman Natalia'mı tanıyın!" (bu neşelendirmek içindir!). Kilo vermek için daha fazla sebze yemek iyi olur. Söylemesi kolay, ama yapması o kadar kolay değil...
En azından başlangıç olarak canlı brokoliyi diyetinize dahil edebilirsiniz. Bileşimindeki faydalı maddeler metabolizma üzerinde mükemmel bir etkiye sahiptir ve iştahı yatıştırır (lif doygunlukları).
Yemeklerden birini bu brokoli brokoli çorbasıyla değiştirmek genellikle sindirimi iyileştirecek ve zamanla israfı ortadan kaldıracaktır.
Malzemeler:
1. Brokoli - 5 adet
2. Bulgar biberi - 1 adet
3. Çeri domates - 5 adet
4. Havuç -1 adet (küçük)
5. Avokado - 1 adet
6. Yarım limon
7. Sarımsak - 1-2 diş
8. Dereotu - demet
9. Öğütülmüş karabiber - bir tutam
10. Su - 2-3 bardak
Hazırlık
Sebzeler ve yeşillikler alınır, iyice yıkanır, gereksiz tüm çıkarılır. Brokoliyi hafifçe parçalara ayırın ve bir blender kabına koyun, dolmalık biber dilimleri ekleyin, küçük domatesler, avokado hamurunu parçalara ayırın ve ayrıca bir blender kabına koyun, havuç küpleri orada aynısı.
Sonra sarımsak, karabiber harekete geçti, limon suyunu sıkın, sıcak su ekleyin (bir blenderin tolere ettiği kadarıyla, bitmiş kremalı çorbayı daha sonra bir buhar banyosunda ısıtabilirsiniz).
Blenderi 1,5 dakika çalıştırın, sebzeleri öğütün, çorbayı bir fincana dökün ve afiyet olsun!
Düzenli olarak brokoli lifinin kullanılmasıyla hayat daha iyi hale geliyor (kimse hareketi iptal etmedi).
Brokoli tariflerinizi paylaşın ve kanala abone olun!