Artık herkes sağlığı geliştirmekle her zamankinden daha fazla ilgileniyor. Bağışıklık sistemini tam kapasite aktif hale getirmek için günlük menünüze daha fazla gerekli vitamin ve mineralleri eklemeniz gerekir. Bol miktarda C vitamini içeren yiyecekler yemek özellikle önemlidir.
Frenk üzümü (C vitamini) ve muzun (magnezyum içeriği şampiyonu) bu lezzetli ve sağlıklı lezzeti, "kan acıktığında" ve vitaminleri hızla emdiğinde kahvaltı için iyidir.
Kuş üzümü bu inceliğe hoş bir ekşilik ve muz - doğal tatlılık ve kalınlık verir.
Malzemeler:
1. Olgun muz - 1 adet
2. Frenk üzümü meyveleri - bir bardağın üçte biri
3. Hafif keten tohumu - 1 yemek kaşığı kaşık
4. Beyaz kuru üzüm - 1 yemek kaşığı
5. Su - bardağın üçte biri
Hazırlık
Kuş üzümü alıyoruz (dondurucudan alabilirsiniz), bir blender kabına koyuyoruz, muz posası, yumuşak kuru üzüm ve keten tohumu ekliyoruz (bir saat suda bekletebilirsiniz).
Blenderin toplam kütleyi alması için biraz ılık su dökün, yaklaşık bir dakika döndürün ve tatlı ve ekşi muamele hazır olsun.
Bir bardağa koyup muz veya frenk üzümü ile süsleyip tadına bakabilirsiniz. Yukarıdaki oranlara göre yapılırsa, çok lezzetli olmalı. Afiyet olsun.
Arkadaşlarınızla paylaşın ve kanala abone olun.