Kereviz insan vücudu için inanılmaz derecede sağlıklıdır. Tüm beslenme uzmanları, bu bitkinin kilo kaybı için kullanılmasını tavsiye ediyor, çünkü yağ yakmak için mükemmel bir araçtır. Kahvaltıda elma ve kivi ile birlikte içmek size gerekli tüm vitaminleri sağlayacak ve gün boyu tazelik ve canlılık sağlayacaktır.
Malzemeler:
Kereviz sapı - 2 adet.
Elma - 250 gr
Kivi - 2 adet.
Limon suyu - 2 yemek kaşığı
İçme suyu - 1 bardak
Hazırlık:
1. Kereviz smoothie yapmak için listelenen tüm yiyecekleri hazırlayın. Sapları akan su altında yıkayın, kurutun, beyaz kısmı kesin.
2. Her kereviz sapını ikiye bölün, lifli teller varsa, basitçe çıkarılırlar, sadece onları çekin.
3. Kerevizi küçük dilimler halinde kesin.
4. Kiviyi ikiye bölün. Meyve yeterince olgunlaşmışsa keskin burunlu bir çay kaşığı ile sıyrılması çok kolaydır. Çok olgun değilse, meyve bir bıçakla dikkatlice soyulmalı ve küçük parçalar halinde kesilmelidir.
5. Büyük, olgun bir elmayı uzunlamasına dört parçaya kesin, soyun ve çekirdeklerini çıkarın. Dürüst olmak gerekirse, soyulmaya karşıyım, ancak son zamanlarda satın alınan elmalar o kadar yoğun bir şekilde balmumu veya parafinle kaplanmış ki, herhangi bir şeyle yıkamak imkansız. Bu nedenle kabuğunu cesurca kesin ve meyveyi orta büyüklükte dilimler halinde kesin.
6. Doğranmış tüm malzemeleri bir blender kasesine koyup limon suyu ekliyoruz. Sadece elmanın rengini korumanıza izin vermeyecek, yani koyulaşmasına izin vermeyecek, aynı zamanda smoothie'ye lezzet ve keskinlik katacaktır.
7. İçme suyuna dökün ve şimdi isterseniz tadına şeker veya bal ekleyebilirsiniz. İster inanın ister inanmayın, bu kokteylin bir tutam deniz veya pembe tuzlu versiyonunu bile seviyorum. Blenderin içindekileri yumuşayana kadar yumruklayın. İsteğinize göre içeceğin yoğunluğunu ayarlayın.
Bitmiş kerevizi, elmayı ve kiviyi bardaklara / kavanozlara / bardaklara dökün. Kokteyl ruloları veya çay kaşığı ile servis yapın. Servis yapmadan önce içeceği soğutabilir veya içine birkaç buz küpü koyabilirsiniz.
Kanalı beğenmek ve abone olmak en iyisi bizim için teşekkürler :)
Tüm tariflerimiz web sitesinde bulunabilir: https://vilkin.pro