Sağlıklı bir diyet uygulayanlar için, hafif ama besleyici bir diyet fasulye salatası takdir edilecektir. Konserve fasulye diyet yemekleri yapmak için iyi olmadığından, zaten stokta bakliyat haşladıysanız çok hızlı pişer! Beyaz veya kırmızı fasulyeleri akşamları kaynar suda bekletmek ve sabahları sıcak suda kaynatmak, bir öncekini süzmek en iyisidir. Pişirmek yaklaşık 1,5 saat sürer, bu yüzden sabırlı olmalısınız. Daha sonra haşlanmış fasulyelerin et suyunda 30 dakika daha soğutulması ve buzdolabına yerleştirilmesi gerekir. Böyle bir ürünün raf ömrü 3-4 gündür, tüm bu süre boyunca onunla ve diğer sebzeler, taze otlar, sağlıklı rafine edilmemiş bitkisel yağ ile süsleyerek lezzetli salatalar hazırlayabilirsiniz. Bu arada, haşlanmış kırmızı fasulyeli salata daha renkli ve iştah açıcı görünüyor!
Malzemeler:
Haşlanmış fasulye - 200 gr
Salatalık - 0,5 adet. (uzun)
Kırmızı soğan - 1 adet. (küçük)
Rafine edilmemiş bitkisel yağ - 1 yemek kaşığı.
Maydanoz - 0,5 demet
Tatmak için biber ve tuz
Nasıl pişirilir:
İhtiyacınız olan yemeği hazırlayın.
Haşlanmış fasulyeleri derin bir kaba koyun. Unutmayın, tüm salata malzemeleri soğutulmalıdır.
Kırmızı soğanı soyun, suyla durulayın ve küçük küpler halinde kesin. Baklagillere ekleyin.
Bir tabakta acı tatlardan hoşlanmıyorsanız, soğan dilimlerini önceden bir kaseye dökün ve üzerine kaynar su dökün, 5-7 dakika bekletin, sonra suyu boşaltın - içinde tüm acı kalacaktır. Buharda pişirilmiş soğan dilimlerini kaba ekleyin.
Taze salatalığı suyla durulayın, yüzeyindeki dikenleri ve tozu dikkatlice temizleyin. Sebzenin uçlarını kesin ve küçük küpler halinde kesin. Malzemelerin geri kalanına ekleyin.
Taze salatalık yerine sap kereviz, ekşi elma, dolmalık biber kullanabilirsiniz.
Maydanozu durulayın ve kağıt havluyla kurulayın, doğrayın ve tuz ve birkaç tutam karabiberle birlikte kaseye ekleyin. Maydanoz yerine acı aroması ve tadı olmayan dereotu, kereviz ve diğer baharatlı otların kullanılması caizdir.
Her şeyi rafine edilmemiş bitkisel yağ, tercihen zeytin veya mısır yağı, keten tohumu serpin. Hazırlanan yemeği yavaşça karıştırın.
Diyet Fasulye Salatasını tabaklara koyun ve öğün aralarında atıştırmalık olarak öğle / akşam yemeği için servis yapın.
Kanalı beğenmek ve abone olmak en iyisi bizim için teşekkürler :)
Tüm tariflerimiz web sitesinde bulunabilir: https://vilkin.pro