Plaj sezonu hemen köşede ve hepimiz yaza kadar kendimizi düzene sokmak istiyoruz. Birçok kız spor salonuna gider ve sıkı zayıflama diyetlerine devam eder. Beslenme uzmanları, bu basit, çok lezzetli, düşük kalorili yaprak sapı kereviz çorbasını diyete dahil etmeyi şiddetle tavsiye ediyor, çünkü aynı zamanda inanılmaz bir aroma kazanıyor. Ayrıca çorbanın 100 gramında sadece 11 kalori var.
Vilkin. Pro eşsiz bir mutfak topluluğudur. Burada her zevke uygun kanıtlanmış tarifler bulacaksınız.
Malzemeler:
Yaprak sapı kereviz - 200 gr
Pekin lahanası - 150 g
Yeşil fasulye - 80 gr
Domates - 1 adet.
Yeşil soğan - 3 adet.
Havuç - 50 gr
Tavuk fileto - 150 g
Tat vermek için tuz
Sarımsak - 1 diş
Taze yeşillikler - birkaç dal
Su - 2 l
Nasıl pişirilir:
Kilo vermek için hafif kereviz çorbası yapmak için listedeki yiyecekleri hazırlayın. Tavuk filetoyu yıkayın, filmleri soyun. Varsa tüm yağı kesin. Havuç ve sarımsakları soyun, sebzelerin geri kalanıyla birlikte yıkayın.
Bir tencerede bir litre suyu kaynatın.
Doğranmış tavuk filetoyu kaynar suya ekleyin. Protein hemen kıvrılır ve köpüğü uzun süre toplamanız gerekmez. Eti 5 dakika pişirin.
Bir süre sonra doğranmış kerevizi ve havuçları tavaya koyun, 5 dakika daha kaynatın.
Domates, Çin lahanası, yeşil fasulye, sarımsak, yeşil soğan gibi pişirme süresi herkes için aynı olduğu için şimdi doğranmış kalan malzemeleri bir araya getirin. Tencerenin üstüne kaynamış sıcak su ilave edin ve çorbayı en fazla 10 dakika pişirin. Tatmak için tuzlayın.
İştah açtığına inanılan bu yemeğe biber ilave edilmesi önerilmez.
Bir süre sonra yüzeydeki tüm köpüğü çıkarın, doğranmış taze otları ekleyin. Bu arada, kereviz saplarında yapraklar varsa, en sonunda da eklenmelidir. Tavayı bir kapakla kapatın, ocağı kapatın ve tadı ve aroması için tabağı 10-15 dakika demlenmeye bırakın.
İşte bu kadar, hazırlanan kereviz, tavuk ve diğer sebze diyet çorbalarını porsiyonlara dökün ve servis edin. Bir dilim çavdar çavdar ekmeği ile mümkündür.
Zevk almak!
Tarifi beğendiyseniz, beğen (yazar çok memnun olacak!) Ve sosyal ağlarda saklayın.
Yazarımızın tüm tarifleri web sitesinde bulunabilir: https://vilkin.pro
Gelin, ziyaret edin, okuyun, yorum yapın, pişirin ve sonuçlarınızı paylaşın!
Tüm mutfak ilhamı :)
Arkadaşın ve yardımcın, Vilkin!