Bir yolculukta zehirlenme oldukça yaygın bir rahatsızlıktır. Araştırmalara göre, gıda zehirlenmesi ve ishal, parazit veya virüs bulaşmış yiyecek ve su tüketimi nedeniyle turistlerin% 60'ından fazlasını etkiliyor.
Gıda zehirlenmesiyle baş etmenize ve hoş olmayan semptomlarla baş etmenize yardımcı olacak yararlı ipuçları bir araya getirdik.
Önemli!Vilkin. Proeşsiz bir mutfak topluluğudur. Burada her zaman her zevke uygun ilginç makaleler ve kanıtlanmış yazar tarifleri bulacaksınız.
Bolca su iç
Kusma ve ishal nedeniyle vücut çok fazla sıvı kaybeder. Eksikliği kapatmak çok önemlidir, aksi takdirde vücudun enfeksiyona direnmesi daha zor olacaktır.
Bununla birlikte, musluk suyu içemezsiniz - sadece semptomları şiddetlendirecek bakteriler içerebilir.
Ya kaynatmanız ya da şişelenmiş su içmeniz gerekir.
Elektrolit açısından zengin sıvıları hatırlayın
Kusma vücutta elektrolit dengesizliklerine neden olur. Bu nedenle, onu eski haline getirmek çok önemlidir - tek başına su bu konuda yardımcı olmaz.
Oral rehidrasyon için bir karışım yapılması önerilir: 1 litre suyu kaynatın, 6 çay kaşığı çözün. şeker ve 1 çay kaşığı. tuz.
Çözelti soğuduğunda gün boyu tüketilmelidir.
Az miktarda sıvı yiyecekler yemeye çalışın
Zehirlenmeden sonra vücut katı yiyecekleri uzun süre sindiremez. Bazen acı verici hislere, acıya neden olur.
Bu nedenle, ilk başta sadece düşük lif içeriğine sahip, düşük kalorili yumuşak yiyecekler diyete dahil edilebilir.
Rahatlama geldiğinde, normal diyetinize geri dönebilirsiniz, ancak küçük porsiyonlar halinde. Ancak vücut hala hazır değilse, sıvı gıdaya oturmanız gerekecek.
Diyete et suyu veya çorbaların dahil edilmesi önerilir, çünkü içerdikleri tuz, elektrolit dengesini yeniden sağlamaya yardımcı olacaktır.
Midenizi üzebilecek gıdalardan kaçının
Ürün listesi oldukça uzun:
- yağlı ve kızarmış yiyecekler;
- lifli yiyecekler:
- baharatlı yemek;
- Kahve.
Bu nedenle vücudun durumu ancak daha da kötüleşebilir. Kişi kendini daha iyi hissedene kadar onları diyetten çıkarmak en iyisidir.
Hastanenin nerede olduğunu önceden öğrenin
Unutulmamalıdır ki zehirlenme belirtileri iki günden fazla sürüyorsa mutlaka bir doktora görünmelisiniz. Bu durumda ilaçsız yapamazsınız, bazı durumlarda hastaneye yatmadan yapamazsınız.
Ve memleketinizde bununla ilgili bir sorun yoksa, o zaman yabancı bir ülkede kaldığınızda, cehalet acımasız bir şaka yapabilir.
Bu nedenle, seyahate çıkmadan önce yakındaki bir hastanede sağlık sigortasının kabul edilip edilmeyeceğini öğrenmeniz gerekir.
Tekrar hastalanmamaya çalış
Aslında gıda zehirlenmesinden kaçınılabilir. Riski azaltmak için, yalnızca belirli önlemleri almak önemlidir.
Örneğin özellikle üçüncü dünya ülkelerinde tatil yaparken musluk suyu içmemelisiniz. Her zaman sadece şişelenmiş su satın alın veya sıvıyı kaynatın. Yanınızda özel bir el dezenfektanı getirdiğinizden ve hijyen sonrasında bile kullandığınızdan emin olun.
Diğer yararlı ipuçları:
- az pişmiş et, çiğ deniz ürünleri yememeye çalışın;
- egzotik meyveler yemeyin, sebzeleri iyice yıkayın;
- ısıl işlem görmüş yiyecekleri yiyin.
Çok "hassas" mideniz varsa, zehirlenmeye yardımcı olabilecek ilaçları önceden stoklamanız gerekir.
Daha ilginç makaleler:
- Sıcakta yiyecekler: durumu nasıl giderir ve vücuda yardım eder
- Hangi alkolle karıştırılmamalıdır
- Stresi "yakalamanıza" yardımcı olacak EN İYİ 6 ürünler
Makaleyi beğendiyseniz, beğenin (yazar çok memnun olacak!) Ve sosyal ağlarda saklayın.
Tüm makaleler ve yazarın tarifleri web sitesinde bulunabilir: https://vilkin.pro
Gelin, ziyaret edin, okuyun, yorum yapın, pişirin ve sonuçlarınızı paylaşın!
Tüm mutfak ilhamı :)
Arkadaşın ve yardımcın, Vilkin!