Bazı ebeveynler, bir çocuk bir yaşına gelir gelmez hemen ortak masaya transfer edilebileceğine içtenlikle inanıyor. Yani, yetişkinlerin kullandığı tüm ürünlerin kullanımına izin vermek. Çocuk doktorlarına göre bu, çocuğun kendisi için tehlikeli olan büyük bir yanılsamadır.
Birçok doktor şunu not eder: Ebeveynler, çocuk ortak bir masaya transfer edilirse, o zaman evdeki tüm yetişkinlerin sağlıklı beslenme ilkelerini unutmadan doğru yemek yemesi gerektiğini unutur.
Bu ortak sofra patates kızartması, mayonez ve diğer sağlıksız yiyeceklerle doluysa, bu tür yiyecekler ne bir yılda ne de 10 yaşında bir çocuk için uygun değildir.
Kızarmış yemekler
Özellikle iştah açıcı ama sağlıksız bir kabukla kaplıysa. Bunların çocuk menüsüne haftada en fazla bir kez ve sadece beş yaşından büyük çocuklar için dahil edilmesine izin verilir. Bir çocuk ve bir yetişkin için aynı zamanda buharda veya fırında pişirmek daha iyidir.
Akşam yemeğinizi biraz sulandırmak istiyorsanız, önce yemeği bir tavada biraz kızartın, ancak yemeği fırında pişirmeyi bitirin.
Bebek maması için tasarlanmamış konserve yiyecekler
Örneğin bunlar konserve et, balık gibi basit salamdır.
Bunun tek istisnası kırmızı balıktır.
Buna göre yemekler, üç yaşın üzerindeki çocuklar için masaya servis edilebilir.
Yarı mamul ürünler
Örneğin, dondurulmuş köfte, külçe ve daha fazlası. Birçok sağlıksız bileşen, çok miktarda tuz ve yağ içerdiklerine dikkat etmek önemlidir - bu, daha uzun süre depolanmaları için gereklidir. Doğal olarak, çocuğun vücudu üzerinde en rahatsız edici etkiye sahiptirler.
Hazır soslar
Örneğin ketçap ve mayonez. Çok sayıda koruyucu, tatlandırıcı ve diğer katkı maddeleri içerirler. İlk sorun, çocukta alerjiye neden olabilmeleridir. Ek olarak, yüksek yağ içeriği nedeniyle gastrointestinal sistem ile ilgili sorunlar başlayabilir. Ve hafif mayonez en iyi seçenek değil. Ekşi krema, otlara dayalı soslar yapmak daha iyidir.
Mantarlar
Yedi yaşına gelene kadar herhangi bir şekilde çocuklara verilmesi yasaktır. Tek istisna, 5 yaşından büyük çocuklar için uygun kremalı çorbalar yapabileceğiniz petrollerdir.
Havyar ve tuzlu balık
Önceleri havyarın, özellikle de siyah havyarın, üründe bulunan besinler nedeniyle çocuklar için çok faydalı olduğuna inanılıyordu. Ancak bu tür ürünlerin küçük bir çocuk için faydaları fazlasıyla abartılıyor.
Ayrıca bu ürün alerjiye neden olabilir.
Karbonatlı içecekler
Şekerli içecekler çocuğun gastrointestinal sistemini, özellikle mideyi tahriş eder. Ek olarak, sonuç olarak sürekli tüketmeleri yanlış beslenme alışkanlıklarının oluşmasına yol açar - sonuç olarak çocuklar su, meyveli içecekler, kompostolar ve diğer sağlıklı içecekleri içmezler.
Bu tür içeceklerin bileşiminde bulunan agresif maddeler zamanla vücutta birikir.
Sonuç olarak, bu sindirim sistemine, diabetes mellitusa zarar verebilir. Bilim adamlarının son bulgularına göre, bu tür içeceklerde bulunan boyaların kanserojen etkisi var ve bu da kansere neden olabiliyor.
Sosisler ve sosisler
Çoğu yetişkin bu ürünleri sadece kişisel zamanlarını korumak için satın alır. Evet ve çocukluktan beri, haşlanmış sosisli sandviçte atıştırmalık yemeyi ne kadar sevdiğimizi hatırlıyoruz. Ancak böyle bir ürüne duyulan sevgi, vücut için ciddi sonuçlara neden olabilir.
Örneğin, bu, son birkaç yıldır Rusya'da gözlenen mide ve bağırsakların onkolojik hastalıklarının büyümesiyle doğrulanmaktadır. Dünya Sağlık Örgütü'nün bulgularına göre sosis ve sosisler kanserojen etkiye sahip ürünler listesine dahil edildi.
Çikolata barı
Başlıca tehlikeleri, büyük miktarda şeker ilavesiyle genellikle trans yağlardan yapılmalarıdır. Lezzetinin yanı sıra kalori ve doymuş yağ ile doludur.
Çocukluk çağında sadece obeziteye değil, aynı zamanda ateroskleroza, hormonal bozukluklara da neden olabilir.
Ek olarak, ebeveynlerin bir çikolatanın bir çocuk için tam bir atıştırmalık olamayacağını hatırlamaları önemlidir. Açlığı tatmin etmez, aksine, kan şekeri seviyelerindeki keskin artış nedeniyle daha da fazla açlığa neden olur.
Daha ilginç makaleler:
- Tatilde zehirlenme: seyahatinizi nasıl bozmazsınız
- Yıldız diyetleri: Jay Lo, Penelope Cruz ve diğerleri nasıl kilo veriyor?
- Tatlılar neden faydalıdır ve yağlanmamak için hangisini seçmelisiniz?
Makaleyi beğendiyseniz, beğenin (yazar çok memnun olacak!) Ve sosyal ağlarda saklayın.
Tüm makaleler ve yazarın tarifleri web sitesinde bulunabilir:https://vilkin.pro
Gelin, ziyaret edin, okuyun, yorum yapın, pişirin ve sonuçlarınızı paylaşın!
Tüm mutfak ilhamı :)
Arkadaşın ve yardımcın, Vilkin!