Pasif bir sigara içicisi olmak istemediğiniz için sigara içmiyor musunuz ve dahası, bu kadar tatsız bir alışkanlığı olanlardan uzaklaşmaya çalışmıyor musunuz? Ancak bağımlılık nedeni haline gelen nikotinin sadece sigarada bulunmadığını unutmamak gerekir! Şaşırtıcı bir şekilde, bazı yiyecekler (zengin bileşimlerinden dolayı faydalı olarak kabul edilir) da bu maddeyi içerir.
Bu nedenle, ürünlerdeki nikotin içeriği ile ilgili ilk çalışmalar 1993 yılında Michigan Üniversitesi'nden bilim adamları tarafından gerçekleştirildi. Masamıza düzenli olarak gelen birçok yiyecek ve içeceğin bu maddeyi ve oldukça büyük miktarlarda içerdiğini ilk keşfeden onlardı.
Bazı doktorlara göre, sigarayı bırakmak istiyorsanız, yukarıda listelenen yiyecekler diyetinize dahil edilmelidir - bunlar, iştahınızı daha kolay tolere etmenize yardımcı olur. Ancak bunların yanı sıra, diyetin vücudun temizliğini ve iyileşmesini hızlandıracak diğer ürünlerle yenilemeye değer.
Yani, çoğu zaman patlıcandan - bu sebzenin 1 gramında - 100 ng / g nikotinden bahseder. İnsan vücuduna 2.5-3 saat dumanlı bir odada kaldığında aynı miktar girer. Bir sigara yaklaşık 1 mg nikotin içerir yani bir kişinin bu rakama ulaşmak için yaklaşık 10 kg sebze yemesi gerekir.
Nikotin başka hangi sebzelerde bulunabilir?
Ancak patlıcan tek "nikotinli" sebze değildir. Bu maddenin başka nerede bulunabileceğine şaşıracaksınız.
Karnıbahar
1 gr ürün yaklaşık 70 ng / gr nikotin içerir. Sigara içen bir odada 1 saat geçirirsek vücudumuz aynı miktarı alır. Ek olarak, bazı bilim adamları karnabaharın daha önce düşünülenden daha fazla nikotin (neredeyse 4 kat) içerdiğini iddia ediyor, ancak henüz kesin bir bilgi yok.
Patates
Bu kök sebze başka bir nikotin kaynağıdır. Ve posası bu konuda pratikte bir "şampiyon": 1 gram kök sebzede neredeyse 15.3 ng / g nikotin var. Bir kişinin "pasif içici" etkisini elde etmesi için yaklaşık 65 gr patates yemesi gerekir. Ancak kabukta nikotin de bulunur, ancak daha küçük miktarlarda - yaklaşık 4.8 ng / g nikotin. Ancak kabuğu çok az kişi kullandığı için endişelenmemelisiniz.
Yeşil domates
Bileşimdeki bu maddenin miktarı açısından bir başka lider - 42.8 ng / g içerir. “Pasif içici” olabilmek için ürünün sadece 25 gramını yemek yeterlidir. Olgun domatesler çok daha az nikotin içerir - neredeyse 10 kat. Ancak şaşırtıcı bir şekilde, domates püresi bu maddeden yeşil domateslerden daha fazlasını içerir - neredeyse 52 ng / g. 20 g ürün tüketimi bir sigara içmeye eşdeğerdir.
kırmızıbiber
Aynı zamanda nikotin içerir. Doğru, içindeki miktar minimumdur - sadece 8 ng / g, bu da düşük bir gösterge olarak kabul edilir.
Söylediğimiz gibi, bu ürünlerin kullanımı sigara içme isteğinizi azaltabilir, bu da bağımlılıktan kurtulmanızın daha kolay olacağı anlamına gelir. Ancak diyetinizi, toksinlerin vücuttan atılmasını ve iyileşmesini hızlandıracak başka bir önemli içecekle zenginleştirmeye de değer. Bu çay, yeşil daha iyidir, ancak siyah da etkili olacaktır, çünkü aynı zamanda küçük nikotin miktarı (ancak ürünün olumsuz etki göstermesi için her gün çay içmeniz gerekecek litre).
Ancak, vücudun sigarayı bırakma dönemine daha kolay dayanmasına yardımcı olacak birçok faydalı madde içerir.
Bu tür yiyecekleri tüketmekten korkmanıza gerek yok, çünkü olumsuz etkilerinin ortaya çıkması için onları büyük miktarlarda yemelisiniz. Ek olarak, tam tersine, alışkanlığı bırakmaya karar verirseniz, arzulardan kurtulmanıza yardımcı olurlar.
Daha ilginç makaleler:
Elena Malysheva'ya göre şekli güvenli tatlılar
Neden köpek balığı eti yenmemeli
Bir kişiden kötü koku - diyet suçlu olabilir
Beğen, yorum yap, sosyal ağlarda paylaş,Kanalımıza abone olunbizim için en iyi ödül!
İyi sağlık ve mutfak ilhamı :)
Arkadaşın ve yardımcın, Vilkin!