Tüm ürünler yararlı olabilir ve tersine yanlış zamanda tüketilirse vücudumuza zarar verebilir. En popüler yiyecekleri ne zaman yiyeceğinizi bilmek, sağlığınızı iyileştirmenize ve sağlık sorunlarından kaçınmanıza yardımcı olabilir.
Muz
Ne zaman kullanılmalı: öğle yemeğinden önce
Bu meyve, sindirim sürecini iyileştiren ve mide ekşimesi semptomlarını hafifletebilen diyet lifi bakımından yüksektir.
Değmediğinde: akşam
Akşamları çok miktarda muz yemek, midenizdeki mukus nedeniyle sindirim sisteminizi bozabilir.
Makarna
Ne zaman kullanılmalı: günün ilk yarısı
Makarnalık buğday makarnası bol miktarda lif içerir. Toksinlerden ve toksinlerden arındırdığı için vücudumuza fayda sağlayacaktır. Kaliteli bir ürünün düşük glisemik indeksi de diyabet riskini azaltır.
Değmediğinde: akşam
Kural olarak, makarna et yemekleri için garnitür olarak kullanılır. Bu kombinasyon, akşam yemeğini kalori bakımından çok yüksek yapar, düzenli kullanım sonucunda obezite ile karşılaşabilirsiniz. Bu nedenle, akşamları, besleyici ve düşük kalorili yiyecekleri, örneğin sebzeleri tercih etmek, hatta garnitür olmadan et veya balık yemek daha iyidir.
Bitter çikolata
Ne zaman kullanılmalı: sabahtan beri
Vücudun güçlü bir antioksidan dozu alması için sadece 1-2 parça kaliteli bitter çikolata yeterlidir. Bu maddeler kardiyovasküler sistemin stabil çalışmasını sağlar, yaşlanmayı yavaşlatır ve vücuttaki serbest radikallerle savaşır.
Değmediğinde: öğleden sonra
Vücudumuzun fazlalığını genellikle mide ve belde biriken yağa dönüştürmeye başlaması için 30 gr bitter çikolata yememiz yeterlidir.
Domates
Ne zaman kullanılmalı: sabahtan beri
Domateslerin en büyük avantajı içerdikleri organik asitlerdir. Sindirim süreçlerine katılırlar, midenin işleyişini iyileştirirler.
Değmediğinde: akşam
Ancak domatesler ayrıca su tuzu metabolizmasının çalışmasını olumsuz yönde etkileyen oksalik asit içerir. Akşam domates yerseniz, sadece sabahları bulabileceğiniz, işe yarayan şiddetli şişliğe neden olabilir.
Portakallar
Ne zaman kullanılmalı: öğle yemeğinden sonra
Turunçgiller mideyi harekete geçirir, metabolizmayı hızlandırır ve tüm vücuda tonik etki yapar.
Değmediğinde: sabahın erken saatleri
Ancak sabahları, özellikle aç karnına portakal yemek istenmeyen bir durumdur: bu, alerjilere, şiddetli mide tahrişine neden olabilir ve bu da genellikle gastrite dönüşür.
Fındık
Ne zaman kullanılmalı: kahvaltıdan hemen sonra
Küçük bir avuç kavrulmuş kuru yemiş yeterlidir (yaklaşık 20-30 gr). Bu miktar iyi emilecek ve vücuttaki Omega 3 asit eksikliğini telafi edecektir. Ek olarak, kuru yemişler damar tonusunu koruyacak, bronşların işleyişini iyileştirecek, baskı üzerinde olumlu bir şekilde olacaktır.
Değmediğinde: akşam
Akşamları yerseniz kuruyemişlerin ana tehlikesi, ürünün yüksek kalorili içeriğidir. Bunları günün bu saatinde düzenli olarak diyetinize dahil ederseniz, obeziteye yol açabilir.
Peynir
Ne zaman kullanılmalı: sabahın erken saatleri
Yüksek kalori içeriğine rağmen sabahları az miktarda peynir yemek fazla kilolara neden olmaz. Ancak şişkinliği, şişkinliği önleyecektir.
Değmediğinde: akşam
Peynir sindirimi oldukça zor bir üründür. Akşam tüketirseniz hazımsızlık gibi sorunlar yaşayabilirsiniz.
Et
Ne zaman kullanılmalı: akşama kadar
Et, vücudumuz için gerekli olan çok miktarda demir içerir: Oksijen geçirgenliğini artırır, bu da yorgunluğu giderir ve vücudun çeşitli olumsuz faktörlere karşı direncini artırır.
Değmediğinde: akşam
Et uzun süre sindirilir - yaklaşık 4-5 saat. Bu ürünü yatmadan hemen önce kullanırsanız bağırsaklarda hoş olmayan süreçlerle karşılaşabilirsiniz.
Patates
Ne zaman kullanılmalı: sabah
Patateslerde bulunan nişasta, sadece kanda değil karaciğerde de kötü kolesterol seviyesini düşürür. Ek olarak, bu kök sebze, vücudun savunmasını güçlendirmeye yardımcı olacak birçok faydalı mineral içerir.
Değmediğinde: öğleden sonra
Patates, diğer sebzelere kıyasla oldukça yüksek kalori içeriğine sahiptir (yaklaşık 2-3 kat daha yüksek). Bu nedenle fazladan birkaç kilo almak istemiyorsanız öğleden sonra tüketmemelisiniz.
Daha ilginç makaleler:
Dikkat edilmesi gereken yiyecekler - parazit içerebilirler
"Süresi dolmuş" ve kötü ürünlerle mağazalarda gerçek anlaşma nedir
Zayıf Meyveler: Bağırsaklarınıza Yardımcı Olun
Beğen, yorum yap, sosyal ağlarda paylaş,Kanalımıza abone olunbizim için en iyi ödül!
İyi sağlık ve mutfak ilhamı :)
Arkadaşın ve yardımcın, Vilkin!