DSÖ uzmanları kabul etti: Sağlıklı bir erkek (kronik hastalıkları olmayan) günde 1-2 bardak kuru şaraba veya 50 ml güçlü alkole zarar vermez. Kızlar için doz biraz daha az olacaktır: bir kadeh kaliteli şarap ve 30 ml'ye kadar güçlü viski veya konyak.
Aynı zamanda doktorlar, zarar vermemekle birlikte her gün alkol içmenin kesinlikle buna değmeyeceği ve haftada en az iki tamamen "kuru" gün olması gerektiği konusunda uyarıyorlar.
Ancak piyasadaki alkollü içeceklerden hangisi en faydalı olarak adlandırılabilir? Hadi bulalım.
Sağlığınız için en sağlıklı içecekler
Ancak unutmayın - sadece "ölçülü" tüketildiğinde faydalı olacaklardır. Aynı kural burada da geçerlidir: "Kaşıkta ilaç, fincanda zehir vardır."
Kuru kırmızı şarap
Bazıları ona boşuna "gençlik iksiri" demiyor. Ve hepsi kaliteli içeceğin üzüm kabuğunda bulunan bir madde olan resveratrol içermesi sayesinde. Yaşa bağlı tehlikeli patolojilerin gelişimini durdurur. Bir bardak kuru kırmızı şarap - diyabet geliştirme riskini azaltır, kardiyovasküler sistemi güçlendirir, tromboz riskini azaltır.
Yararlı öneri: Şişe başına en az 400 ruble fiyatla içecek satın almanız önerilir. Ürün daha ucuzsa, şarabın tüm faydalarını etkisiz hale getiren çok sayıda koruyucu, kimyasal bileşen içerir.
Bitkisel tentürler ve likörler
Popüler içecekler: "Demanovka", "Riga Balsam", "Chartreuse". Çilek, şifalı otlar temelinde yapıldıkları için, bunları kullanmakta fayda vardır, çünkü böyle bir ürün işleme sonucunda benzersiz bitki özleri ile zenginleştirilir.
Ancak önemli bir nüans var. Asla aç karnına içilmemelidir. Birçoğu faydalı olduğuna ve sindirim süreçlerini iyileştireceğine inanıyor, ancak doktorlara göre bu tür kullanım, aksine içeriğindeki fazla miktarda şeker nedeniyle vücuda ve özellikle pankreasta ciddi zararlar verecektir.
Lif içeriği yüksek olan ve glikozda hızlı bir artış riskini azaltan salatada atıştırmak tavsiye edilir.
Ruh severler için nasıl olunur?
Ancak sadece hafif alkollü içeceklerin faydalı olduğunu düşünmeyin. Daha önce de söylediğimiz gibi, WHO uzmanları şunu söylüyor: Erkeklerin ve kadınların ara sıra 50-30 ml alkol içmesi zarar vermez.
En kullanışlı olanları:
- Konyak. İşlemden sonra bu içecekte birçok faydalı bileşen kalır. Ek olarak, içeceğin anti-enflamatuar özellikler aldığı için meşe fıçıda yaşlandığını da unutmayın. Ancak bir uyarı var: konyakta aktif maddeler var ve pek çoğunun bunlara karşı hoşgörüsüzlüğü var. Bundan, az miktarda bir içecek kullanımıyla bile baş ağrıları gözlemlenebilir. Bu durumda reddetmelisiniz.
- Viski. Sadece rahatlamakla kalmayıp aynı zamanda kan basıncını da düşüren iyi bir ilaç. Ama burada bir "ama" var: sadece 1-2 yemek kaşığı içerseniz. bu içecek. Aksi takdirde, kalp atış hızı yükselir, aksine basınç yükselmeye başlar. Bu yüzden dikkatli olmalısın.
Satın alırken güvenmeniz gereken birkaç seçim kriteri vardır:
- Hammadde kalitesi. Kaliteli bir ürün kullanmak vücut için tadı çok daha keyifli ve sağlıklıdır. Bu tür içecekler birinci sınıf malzemelerden yapılır. Ne kadar iyi olurlarsa, son içeceğin tadı o kadar buruk olur.
- Bileşen işleme türü. İşlem nazikse, içeceğin üretiminde daha az alkol kullanıldığı anlamına gelir, bu da böyle bir ürünün daha faydalı olduğu anlamına gelir.
Ancak bir içecek seçerken en önemli şey maliyetidir. Düşük fiyat, düşük kaliteli bir ürünün garantisidir. Üreticiler, müşterilerinin iyiliği için maliyeti küçümsemezler - bu, hammaddeden tasarruf ettikleri ve en düşük teknolojik işleme yöntemlerini kullandıkları anlamına gelir.
Peki ya bira ve votka?
Ancak bu içecekler en zararlı olarak kabul edilir. Her şeyden önce, biranın yüksek bir GI değeri vardır, bu da pankreasa çok sert çarptığı ve şeker hastalığına neden olabileceği anlamına gelir. Ek olarak, bira düzenli olarak bira tüketen erkeklerde figürde değişikliğe yol açan çok sayıda fitoöstrojen (kadın tipi bir hormon) içerir.
Votka ayrıca diğer alkollü içeceklerden farklıdır, çünkü alkolün kana emilimini yavaşlatan bitki materyalleri, yararlı bileşenler ve katkı maddeleri içermez. Bu "çıplak" alkol, basitçe vücudu zehirliyor.
Daha ilginç makaleler:
Dikkat: Patates kızartması ve cips sağlık için tehlikelidir
Diş minesi için 10 tehlikeli gıda
Yanlış kullanırsanız size zarar verecek İLK 10 yiyecek
Beğen, yorum yap, sosyal ağlarda paylaş,Kanalımıza abone olunbizim için en iyi ödül!
İyi sağlık ve mutfak ilhamı :)
Arkadaşınız ve yardımcınız Vilkin!